उपयोगी टिप्स

40 में युवा दिखने के 10 सरल नियम

जब 18 वां जन्मदिन पहले से ही पीछे है, और उम्र से पहले "बेरी फिर" को अभी भी जीवित रहने और पकने की जरूरत है, तो महिला को आश्चर्य होना शुरू हो जाता है कि 40 के बाद अच्छा कैसे दिखना है। 40 के बाद वजन कम करना और भी मुश्किल है।

अचानक, यह पता चलता है कि वह सब कुछ जो पहले जानती थी कि अब काम नहीं करता है, लेकिन अक्सर उसके खिलाफ काम करता है।

  • सेक्सी कपड़े अचानक एक और दस साल जोड़ते हैं, सामान्य मेकअप छिद्रों और झुर्रियों में चढ़ जाता है, और सुबह आपका चेहरा ऐसा दिखता है जैसे आप बिल्कुल भी लेट नहीं हुए हैं।
  • यहां तक ​​कि सिद्ध आहार भी काम नहीं करते हैं।

हां, 40 साल के बाद, आपको न केवल अपने आप को प्यार करने की ज़रूरत है, बल्कि अपने आप को सबसे गहरे सम्मान के साथ व्यवहार करने के लिए: स्वस्थ भोजन खिलाना, सुंदर कपड़े पहनना, त्वचा और बालों की देखभाल करना, सौंदर्य उद्योग की सभी उपलब्धियों का उपयोग करना।

  • कुछ चीजें केवल परिपक्व महिलाओं के लिए स्वीकार्य हैं और युवा लड़कियों पर हास्यास्पद लगती हैं। साथ ही इसके विपरीत, जो उचित है, सहमत हैं?
  • उदाहरण के लिए, आप दिन के दौरान महंगे गहने पहन सकते हैं, हीरे भी। निश्चित रूप से चयनित है। अपने आप को चरित्र के साथ एक काफी स्टाइलिश खुशबू खरीदें। प्रिय, लिफाफा और उसे मालकिन घोषित करने में सक्षम।

इसलिए, 40 साल के बाद क्या करना है और कैसे अच्छा दिखना है, ताकि उम्र एक बुरे सपने में बदल न जाए जो आपको परेशान करता है, लेकिन आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने और उन्हें कहने में मदद करता है कि वे "वर्षों से प्रेटियर" हैं।

40 के बाद अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा

आदर्श होने के लिए क्या किया जाता है, उदाहरण के लिए, सारी रात सोने के लिए नहीं, दो पारियों में काम करने के लिए, रन पर खाने के लिए - अतीत में रहना चाहिए। बुरी आदतों की एक न्यूनतम, अच्छा, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि - यह सब, चाहे वह कितना भी अच्छा लग रहा हो, और 40 के बाद अच्छा दिखने के सवाल का जवाब देता है।

पर्याप्त नींद लें, आप उस उम्र में नहीं होते हैं जब आप पूरी रात दोस्तों के साथ मस्ती कर सकते हैं या एक चिल्लाने वाले बच्चे को रख सकते हैं, और सुबह उठकर एक ताजा और आराम कर सकते हैं। ऐसा नंबर अब पास नहीं होगा। और नहीं। आप पहले से ही बिस्तर पर जाने और पूरी रात मीठा खाने का जोखिम उठा सकते हैं।

40 के बाद वजन कम करना। नुकसान और कठिनाइयाँ

विशेष रूप से नोट 40 के बाद वजन घटाने है।

  • 40 के बाद एक पूर्ण महिला न केवल सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न है, बल्कि उसके स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। अतिरिक्त पाउंड हृदय रोग, मधुमेह, कंकाल प्रणाली के रोग पैदा कर सकते हैं।
  • हालांकि, इस उम्र में, चयापचय काफी धीमा हो जाता है, इस अतिरिक्त वजन के संबंध में लड़ना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो जाता है, लेकिन यह बहुत आसानी से भर्ती होता है।

इस संबंध में, कई महिलाएं 40 की उम्र के बाद अपना वजन कम करने पर विचार करती हैं और पूरी तरह से अपनी देखभाल करना बंद कर देती हैं, जिससे न केवल उनकी "महिला की उम्र", बल्कि उनकी जीवन प्रत्याशा भी कम हो जाती है।

तो, वजन कम करने के लिए 40 के बाद एक महिला को क्या माना जाना चाहिए।

  • सबसे पहले, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें और अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए सब कुछ करें।
  • यह देखने की कोशिश न करें कि आप अभी भी 18 साल के हैं, अपने शरीर में बदलाव का सम्मान करें।
  • अपने नए आदर्श वजन का निर्धारण करें, न कि वह जो 18 था, इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप इसमें बहुत अच्छे लग रहे थे, लेकिन अब आप अलग हैं।
  • 40 के बाद एक महिला के वजन को नियंत्रित करने के लिए उचित पोषण सबसे अच्छा तरीका है। कोई भी नई आहार नहीं, अपने और अपने शरीर पर प्रयोग न करें। अधिक ताजा सब्जियां, फल, मछली, डेयरी उत्पाद खाएं।

नियम 1. पोषण

40 की उम्र में कैसे दिखेंगे युवा? ऐसा करने के लिए, आपको ठीक से खाने की ज़रूरत है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार आहार पर जाना चाहिए और भुखमरी से खुद को बाहर करना चाहिए। पोषण संतुलित होना चाहिए, उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरा होना चाहिए। जितना संभव हो सके आपको फाइबर, डेयरी उत्पादों और उबली हुई सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आपको पर्याप्त पानी के साथ शरीर को फिर से भरने की भी आवश्यकता है। यदि संभव हो तो, नमक, चीनी, आटा, कार्बोनेटेड पेय को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करना आवश्यक है जो त्वचा के लिए हानिकारक हैं। ऐसा करने के लिए, आप ताजा जामुन, पालक, काली मिर्च, चाय पी सकते हैं।

नियम 2. शारीरिक गतिविधि

40 साल की उम्र में युवा दिखने के बारे में सलाह का अगला टुकड़ा एक गतिहीन जीवन शैली को बाहर करना है। और यहां तक ​​कि अगर आपको पूरे दिन कार्यस्थल पर बैठना पड़ता है, तो आपको हर आधे या एक घंटे में आराम करने की आवश्यकता होती है: कार्यालय के चारों ओर घूमना, हथियारों, पैरों, गर्दन और पीठ के लिए थोड़ा वार्म-अप करना। सुबह में, आपको व्यायाम करने के लिए खुद को ढालने की आवश्यकता होती है। और एक कामकाजी दिन के बाद, आपको निश्चित रूप से ताजी हवा में कम से कम एक घंटे तक चलना चाहिए (अधिमानतः एक पार्क में, सड़कों और राजमार्गों से दूर)। समय-समय पर जिम जाना, फिटनेस या योगा करना भी अच्छा है।

नियम 3. बुरी आदतें

उन महिलाओं को और क्या सलाह दी जा सकती है जो जानना चाहती हैं कि 40 साल की उम्र में युवा कैसे दिखें? बुरी आदतों को पूरी तरह से खत्म करें। शराब और सिगरेट बस हर व्यक्ति के शरीर को मारते हैं, और एक महिला को भी बहुत नुकसान होता है। यदि कोई महिला धूम्रपान नहीं करती है, तो उसके लिए उन जगहों से पूरी तरह से बचना बेहतर होता है जहां अन्य लोग धूम्रपान करते हैं। सब के बाद, यहां तक ​​कि सिगरेट का धुआं (सेकंड-हैंड स्मोक) महिला के शरीर को भयानक नुकसान पहुंचा सकता है।

नियम 4. नींद

यह कहना सुनिश्चित करें कि आराम और नींद की कमी न केवल मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि इसकी उपस्थिति पर भी। इसलिए, आपके 40 साल से कम उम्र के दिखने के बारे में अगली सलाह: पर्याप्त समय सोएं। फ्रेमवर्क के लिए, वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत हैं, हालांकि, औसतन, एक वयस्क के शरीर को कम से कम 7 घंटे एक दिन आराम करना चाहिए। आदर्श: आठ।

नियम 5. मूड और मूड

40 साल की उम्र में अच्छा दिखने के बारे में अगला टिप तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने और हमेशा अच्छे मूड में रहने के लिए है। आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति गुस्से में है या लगातार परेशान है, तो यह उसके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और तदनुसार, उसकी उपस्थिति। तनावपूर्ण स्थितियों के लिए, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि वे किसी भी व्यक्ति की उम्र बढ़ने में मुख्य कारक हैं। अगर हम मनोदशा के बारे में बात करते हैं, तो यह कोई रहस्य नहीं है कि एक मुस्कुराती लड़की अपने आप ही एक सौंदर्य बन जाती है, चाहे वह कितनी भी पुरानी हो।

नियम 6. अलमारी

यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि हर महिला को पता होना चाहिए कि 40 साल की उम्र में कैसे स्टाइलिश दिखना है। वास्तव में, एक कपड़े न केवल कुछ साल खो सकते हैं, बल्कि एक दर्जन भी फेंक सकते हैं। एक महिला को क्या नहीं भूलना चाहिए?

  1. कपड़ों की एक क्लासिक शैली चुनना बेहतर होता है जो हमेशा उम्र के लिए उपयुक्त और उपयुक्त होता है।
  2. कपड़ों में, युवा आंदोलनों, बहुत खुले और उज्ज्वल संगठनों से बचा जाना चाहिए, वे केवल एक महिला को मजाकिया बना सकते हैं, लेकिन बिल्कुल भी युवा नहीं।
  3. एड़ी की लंबाई के बावजूद, जूते आरामदायक होना चाहिए। एक महिला जो 12-सेंटीमीटर स्टिलिटोस पर रस्कोरीकाकु जाती है, बस भयानक लगती है!
  4. एक महिला के लिए सहायक उपकरण बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन्हें पूरी तरह से कपड़ों की शैली के अनुरूप होना चाहिए।

नियम 7. प्रकटन

40 साल की उम्र में जवान दिखने के बारे में सलाह देने वाला अगला टुकड़ा आपके चेहरे की देखभाल करना है। यह सोचने की आवश्यकता नहीं है कि सभी सहायक उपकरणों की आवश्यकता केवल 30 वर्षों के बाद होगी। आपको जल्द से जल्द अपने चेहरे की देखभाल शुरू करने की आवश्यकता है। किशोरावस्था में, आपको समस्याग्रस्त त्वचा से सक्षम रूप से निपटने की आवश्यकता है, इसे ठीक से साफ करें। हर रात सोने से पहले आपको पूरी तरह से मेकअप से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है, समय-समय पर त्वचा को आराम देने के लिए। सौंदर्य प्रसाधनों का सही चयन करना भी महत्वपूर्ण है।

1. चरम सीमा पर न जाएं

सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण नियम है कि कई महिलाएं उदास नियमितता के साथ उल्लंघन करती हैं, चरम सीमा पर जाना है। इसका मतलब यह है कि एक मिकी माउस की छवि के साथ एक छोटी चोटी पर रखता है, और दूसरा - फर्श पर दादी की ग्रे स्कर्ट। उपाय जानें: छोटे चमकदार शॉर्ट्स आपको छोटा नहीं बनाएंगे, और एक बूढ़ी महिला का ब्लाउज केवल स्थिति को बढ़ाएगा। सही निर्णय सुरुचिपूर्ण सिल्हूट, क्लासिक शैली और अजीब सजावट तत्वों की अनुपस्थिति है।

नियम 8. विशेष शारीरिक अंग

एक महिला की उम्र क्या है? चेहरा, गर्दन, हाथ और छाती। तो, शरीर के इन हिस्सों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। ताकि गर्दन पर त्वचा भद्दी न दिखे, आपको रोजाना एक सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास करने की जरूरत है। जैसा कि छाती के लिए, यहां सरल अभ्यासों की भी आवश्यकता होती है जो महिलाओं के नेकलाइन को हमेशा उत्कृष्ट स्थिति में रखने में मदद करेंगे। आपको अपने हाथों की त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है, यह बर्तन में बर्तन धोने के लिए प्राथमिक है और सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना अपने हाथों से बगीचे में न चढ़ें।

3. स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि क्या दिखाना है और क्या छिपाना है

यह स्वाभाविक है कि आपका आंकड़ा 20 साल पहले जैसा नहीं था। इससे डरने की जरूरत नहीं है, इस वजह से आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। बस ताकत पर जोर देना और कमजोरियों को छिपाना सीखें। क्या आपके पास सुंदर बछड़े या एक आकर्षक नेकलाइन है? घुटने की लंबाई वाली स्कर्ट और वी-गर्दन ब्लाउज पहनें।

4. पेस्टल रंग पहनें

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कौन से रंग आप पर सूट करते हैं। शायद आपके पास यह पता लगाने के लिए पर्याप्त समय था। उदाहरण के लिए, पीला नीला तुरन्त आपको छोटा और अधिक आकर्षक बनाता है, और पीले रंग की सख्त मनाही है। इससे और निर्माण। इस बीच, यदि आप 40 से थोड़ा अधिक हैं, तो स्टाइलिस्ट हल्के पेस्टल रंगों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं: बेज, हाथी दांत, भूरा, सफेद, ग्रे।

5. आकारहीन कपड़ों के लिए एक ठोस न कहें

एक सुंदर और सुरुचिपूर्ण सिल्हूट के सवाल पर लौटते हुए। हुडियों के बारे में भूल जाओ, अजीब फैला हुआ स्वेटर, पागलपन से भरा पतलून। केवल आकार के लिए आकार और केवल अर्ध-फिट चीजें (लेकिन तंग नहीं!)

6. देखभाल के साथ प्रिंट चुनें।

हम यह दावा नहीं करते हैं कि 40 वर्षों के बाद आप उज्ज्वल प्रिंट नहीं पहन सकते हैं, लेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ उन्हें चुनना बेहतर है। कुछ गड़बड़ पर ध्यान दें, असामान्य, गैर-चिल्ला। यह ज्यामितीय आकार, और फूल, और अमूर्त हो सकता है, लेकिन इस शर्त के साथ कि प्रिंट बहुत बचकाना नहीं दिखता है। इसके अलावा, मजाकिया बिल्ली के बच्चे और लाल होंठ के बिना।

7. हील्स के बारे में मत भूलना

क्या एड़ी के जूते कोठरी में और केवल चलने के अवसरों पर "चलते हैं"? यह व्यवसाय के लिए गलत दृष्टिकोण है। बस कम से कम एक जोड़ी वास्तव में आरामदायक और स्थिर मध्य एड़ी वाली नावें खरीदें।

9. एक सुंदर फिटेड कोट लगाएं

क्या आपने एक सौम्य छाया का ठंडा फिट कोट खरीदा है? उसके लिए टखने के जूते उठाएं और विचार करें कि आप वसंत और शरद ऋतु के लिए तैयार हैं। काले या भूरे रंग को भूल जाओ और गंदे होने से डरो मत - एक हल्का कोट आपके लुक को शानदार बना देगा।

10. स्टाइलिश विवरण जोड़ें।

यदि कपड़े में हम आपको क्लासिक्स का पालन करने की सलाह देते हैं, तो सामान चुनने पर आप कल्पना (मॉडरेशन में, निश्चित रूप से) को शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कभी-कभी एक सुंदर टोपी या बड़े गहने पहने हुए, छवि में एक असामान्य ब्रोच या उज्ज्वल जूते जोड़ते हैं। सामान्य तौर पर, मूल रहें, इससे आपकी शैली को लाभ होगा।

11. गहनों के साथ दूर मत जाओ

एक और चरम, जिसमें कभी-कभी महिलाएं उम्र में गिर जाती हैं। एक ही समय में कई, कई महंगे गहने पहनने के लिए और क्रिसमस ट्री में बदल जाते हैं। हम समझते हैं कि गहने धन और विलासिता का एक संकेतक है, लेकिन फिर भी रोजमर्रा की शैली के लिए मामूली सामानों से चिपकना बेहतर है। कम से कम 20 कैरेट के हीरे के बिना।

13. केवल गुणवत्ता वाले कपड़े खरीदें

हमें लगता है कि आपको पहले ही इस बात का अहसास हो गया है कि बेसिक वॉर्डरोब में कई हाई-क्वालिटी और महंगी चीजें खरीदने से बेहतर है कि आप बिक्री पर थ्रेडिंग के साथ सारे लहंगे ब्लाउज खरीदें। 40 के बाद एक महिला खराब गुणवत्ता वाले कपड़े पहनने का जोखिम नहीं उठा सकती है जो 1 सीज़न से अधिक नहीं चलेगी। प्रिय बैग, अच्छा कोट, शांत जूते - हम सही विकल्प का चयन करते हैं और कई वर्षों तक आनंद लेते हैं।