उपयोगी टिप्स

प्राकृतिक रूप से माथे की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं

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हम सभी उम्रदराज हैं, लेकिन हममें से प्रत्येक वृद्धावस्था के लक्षणों से बचना चाहते हैं। योग शिकन में कमी बोटॉक्स, फेसलिफ्ट और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का एक विकल्प है। चेहरे के लिए योग की मदद से, सिर, गर्दन और चेहरे की 57 मांसपेशियों को तनाव दिया जाता है, वे लोचदार हो जाते हैं, और त्वचा चिकनी होती है। इसके अलावा, चेहरे के लिए नियमित व्यायाम के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, तनाव को दबा दिया जाता है, और माथे पर झुर्रियों को सुचारू किया जाता है। निम्नलिखित अभ्यास आपको माथे की झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

माथे का व्यायाम

निर्देश:

  1. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर इस तरह रखें जैसे कि अपनी भौंहों को ठीक करने के लिए। वीडियो में मैं एक विकल्प दिखाता हूं, लेकिन आप माथे पर एक हथेली भी रख सकते हैं, इसे पूरी तरह से दबा सकते हैं।
  2. फिर अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं। सुनिश्चित करें कि माथे पर कोई झुर्रियाँ दिखाई न दें।

इसे दिन में 1-2 बार 20-30 बार करें।

इस अभ्यास में हाथों की स्थिति इतनी महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि हथियारों और ललाट की मांसपेशियों के बीच प्रतिरोध पैदा करना है। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि माथे पर अभ्यास के दौरान कोई झुर्रियां दिखाई न दें।

चेहरे के लिए योग करें और कई सालों तक अपनी जवानी और सुंदरता बनाए रखें!

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