उपयोगी टिप्स

अपने साथी को कैसे समझाएं कि आप उदास हैं

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ऐलेना!
किसी का ध्यान नहीं है, एक आदमी मूत्रमार्ग से केवल एक स्मीयर ले सकता है, जब उसे एनेस्थेटीज़ या नशे में इतना पीटा जाता है कि वह चेहरे पर एक वजनदार थप्पड़ का जवाब नहीं देता है।

पूरे जीवन में सभी लोगों को यूरियाप्लाज्मोसिस की जांच नहीं की जाती है। यदि आपने, पति और प्रेमी और पत्नी ने कभी ऐसा नहीं किया है, तो भी सभी के लिए सकारात्मक परीक्षण के मामले में, संक्रमण का स्रोत एक रहस्य बना रहेगा।

आप कई वर्षों तक रह सकते हैं और, पहली बार विश्लेषण पारित करने के बाद, यूरियाप्लाज्मोसिस के बारे में जानें।

इसकी जांच जरूरी है। पति और प्रेमी - निश्चित रूप से।

इसलिए अपने प्रेमी से पूछें कि क्या उसे कभी यूरियाप्लाज्मोसिस के लिए परीक्षण किया गया है। यह कहें कि आपको एक सकारात्मक विश्लेषण प्राप्त हुआ है, यह कहें कि यह एक संक्रमण है, कि यह आपका सारा जीवन हो सकता है और अक्सर इसका पता नहीं चलता है, कि शायद आप सभी इस समय उसके साथ रहते थे।
अपने आदमियों को परीक्षण के लिए भेजें।

www.avkol.info - मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के साथ अपनी समस्या पर चर्चा करें!

मुझे एक व्यक्तिगत संदेश लिखते समय, कृपया मेरे द्वारा दिए गए प्रश्न की संख्या का संकेत दें, या इसका लिंक दें।

आपकी हालत के बारे में बात करना क्यों मुश्किल है?

जीवन के एक या दूसरे दौर में, हर छठा व्यक्ति अवसाद का अनुभव करता है। इसलिए, आपको या रिश्तेदारों या दोस्तों में से किसी को शायद इससे गुजरना होगा। फिर भी, एक सामान्य मानसिक विकार अभी भी नकारात्मक रूढ़ियों के एक समूह से घिरा हुआ है।

अटलांटा ज़ैनब डेलॉवल के नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक याद करते हैं कि हम बीमारियों के लिए दोषी नहीं हैं, न ही शारीरिक और न ही मानसिक। “कई लोग गलती से मानते हैं कि अवसाद कमजोरी का संकेत है। लेकिन आप इसके लिए उसी तरह से दोषी नहीं हैं जैसे आप दोष नहीं देते हैं, उदाहरण के लिए, कि आप मौसमी एलर्जी से ग्रस्त हैं। लेकिन हम शारीरिक विकारों की तुलना में मानसिक विकारों के लिए बहुत शर्मिंदा हैं, और यह हमारे चारों ओर के लोगों के लिए आत्म-अलगाव और गहरी भावनाओं की ओर जाता है। "

"परफेक्ट पल"

बेशक, कोई सार्वभौमिक जवाब नहीं है: कुछ जोड़ों में इस बारे में बातचीत शुरू करने के लिए बैठक के 6 सप्ताह बाद, दूसरों में - 6 महीने के बाद उपयुक्त होगा। यह तब किया जाना चाहिए जब आपको लगे कि आप तैयार हैं।

“कई लोग सोचते हैं कि आदर्श क्षण मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के बारे में बात करने के लिए आना चाहिए। वास्तव में, यह महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि आप किसी व्यक्ति पर भरोसा करते हैं और उसके लिए खुलने के लिए तैयार हैं। कोई स्पष्ट समय-सीमा नहीं है, और आप इसके बारे में बातचीत शुरू करने के लिए बाध्य नहीं हैं जब तक कि आप परिपक्व नहीं हुए हैं या एक नए परिचित में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, ”अन्ना पॉस कहते हैं, शिकागो के एक मनोचिकित्सक।

यदि आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हैं, तो विषय पर पहले से ही तीसरी तारीख पर चर्चा करना काफी संभव है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने साथी को जानने में कितना सफल रहे। टिंडर के माध्यम से दो हफ्ते पहले या डेटिंग शुरू होने से बहुत पहले से एक दूसरे को जानते थे, उदाहरण के लिए, दोस्त या सहकर्मी थे? “यदि आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हैं, तो इस विषय पर पहले से ही तीसरी तारीख पर चर्चा करना काफी संभव है। यदि आप कुछ सप्ताह पहले एक बार में मिले थे, तो आप इसके बारे में इतनी जल्दी बात करने की संभावना नहीं है।

कैसे समझें कि समय आ गया है

बातचीत के लिए कोई आदर्श क्षण नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आप साथी के व्यवहार में संकेतों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। “वह दूसरों के बारे में कैसे बोलता है, इस पर ध्यान दें। क्या उनके शब्दों में सहानुभूति, निर्णय की परिपक्वता, अन्य लोगों की कठिनाइयों को समझना शामिल हैं? इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वह आपकी कहानी पर क्या प्रतिक्रिया देगा, ”पोस ने सलाह दी।

आप उन कठिनाइयों के बारे में थोड़ी बात करना शुरू कर सकते हैं जो अवसाद आपको देता है।

अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने रिश्ते के लिए गंभीर संभावनाएं देखते हैं। आप कितना करीब आए? क्या उन्होंने एक-दूसरे के बारे में बहुत ही व्यक्तिगत रूप से बताया - आपकी विषमताओं और विलक्षणताओं के बारे में, बचपन से शर्मनाक कहानियां, दोस्तों के साथ समस्याएं?

डेलवाला ने कहा, "अगर आपको लगता है कि आप अपने नए साथी को कॉमिक्स के विशाल संग्रह के बारे में बताने या बाथरूम में शेल्फ रखने के बारे में जुनूनी ज़रूरत के बारे में बताने से शर्माते नहीं हैं, तो आप थोड़ी मुश्किलों के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं जो अवसाद आपको देता है।" "उदाहरण के लिए, कि आपको अनिद्रा है और आप अक्सर पूरे दिन टीवी शो देखते हैं, या संचार समस्याओं के बारे में जो आपको लगभग एक पुनरावृत्ति बना देती हैं।"

कब इंतज़ार करना है

यदि आप नोटिस करते हैं कि एक नया साथी अन्य लोगों की समस्याओं के बारे में चतुराई से बात करता है, उदाहरण के लिए, शराब से पीड़ित लोगों की तीव्र निंदा करता है, तो शायद आपको अभी तक (या यहां तक ​​कि) उसे अपनी कठिनाइयों के बारे में नहीं बताना चाहिए। "यह उन लोगों की आत्मा को खोलने से पहले दो बार सोचने योग्य है, जो अन्य लोगों की समस्याओं पर हंस रहे हैं, यह नहीं जानता कि सहानुभूति कैसे रखी जाए, या लगातार दूसरों की आलोचना की जाए," पॉस चेतावनी देते हैं।

शायद साथी गहरी व्यक्तिगत जानकारी सुनने या विचार करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं है।

याद रखें कि जब आपने जीवन के व्यक्तिगत विवरण साझा किए थे तो भागीदार ने कैसे प्रतिक्रिया दी थी। यदि आप पीछे हटते हैं, तो विषय को बदलने के लिए जल्दी करें या आप से तिरस्कारपूर्वक बोलें, शायद "भावनात्मक" विषयों पर बात करने के लिए वह भावनात्मक रूप से पर्याप्त विकसित नहीं है। क्या आप ऐसे व्यक्ति के साथ एक गंभीर रिश्ता चाहते हैं?

"हमारे भावनात्मक संबंध को विकसित करने और मजबूत करने से, हम आमतौर पर एक दूसरे को हमारे जीवन के बारे में बहुत खुलकर बताते हैं," डेलवाला बताते हैं। - यदि आप अपने साथी के साथ अपनी खुद की बेकरी खोलने के सपने को साझा करते हैं, तो इस सिद्धांत को उसे स्पष्ट रूप से जवाब देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए - वह भविष्य के लिए अपनी योजनाओं का भी वर्णन कर सकता है। यदि आप स्पष्ट रूप से अपनी quirks, महत्वाकांक्षाओं और कमजोरियों के बारे में बात कर रहे हैं, और साथी प्रतिक्रिया में खुद के बारे में कुछ बताने की जल्दी में नहीं है, तो वह गहरी व्यक्तिगत जानकारी सुनने या विचार करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं हो सकता है। ”

कहां से शुरू करें

अवसाद के खिलाफ लड़ाई पर चर्चा करने के लिए, विशेष रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य की समस्या के लिए समर्पित एक गंभीर बातचीत की योजना बनाना आवश्यक नहीं है (हालांकि, यदि आप चाहें, तो आप कर सकते हैं) "अवसाद के बारे में बात करने के लिए" आधिकारिक "होना जरूरी नहीं है, जिससे दोनों को अजीब महसूस होता है। यह आपके जीवन के पहलुओं में से एक है, लेकिन केवल एक ही नहीं है, ”डेलवाला ने कहा।

इस विषय पर चर्चा करना सबसे अच्छा है जब आप दोनों अच्छे मूड में हों और रिश्ते में सब शांत हो। “तर्क के बीच या कमजोरी के क्षण में इस तरह की महत्वपूर्ण बातचीत शुरू नहीं करना बेहतर है। इससे नाराजगी और आपसी गलतफहमी पैदा होगी।

अवसाद कभी-कभी खुद को आक्रामकता के रूप में प्रकट करता है, जिसमें उन प्रियजनों के उद्देश्य शामिल हैं जो हमें प्यार करते हैं

क्रिस्टीना इससे सहमत है। जब आप मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से इस तरह की बातचीत के लिए तैयार हों तो अपनी भावनाओं को साझा करना बहुत आसान है। यदि यह बहुत मुश्किल है, तो आप अपने साथी को ऑनलाइन अवसाद के बारे में पढ़ने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

"अगर आपको यह समझाने की ताकत नहीं है कि आपकी मानसिक बीमारी क्या है, तो उसे इंटरनेट पर संबंधित सामग्री के लिए कुछ लिंक दें," वह सलाह देती है। - उसे आपकी मदद करने का मौका दें। डिप्रेशन कभी-कभी खुद को आक्रामकता के रूप में प्रकट करता है - इसमें उन प्रियजनों को निर्देशित किया जाता है जो हमसे प्यार करते हैं। यदि वे यह नहीं समझते हैं कि यह बीमारी की अभिव्यक्ति है, तो आक्रामकता उन्हें चोट पहुंचा सकती है। इसलिए, आपको यह जानना होगा कि वास्तव में क्या हो रहा है। "

बच्चों को कैसे बताएं

मानसिक बीमारियों को अपने बच्चों से छिपाया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे एक बदली हुई स्थिति को नोटिस करते हैं और इसका जवाब देते हैं, उदाहरण के लिए, भय या चिंता के साथ। यदि बच्चा समझ नहीं पाता है कि क्या हो रहा है, तो वह अक्सर माता-पिता की समस्याओं के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराता है। बच्चे को अपने शब्दों में बीमारी के बारे में बताना बेहतर है, उसकी उम्र और विकास का स्तर। यह बताना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि विकार माता-पिता के व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि "माँ उदास है, यह एक नींद विकार की तरह है - वह हमेशा थका हुआ महसूस करती है"।
बच्चे को इन समस्याओं के बारे में बताया जाना चाहिए, जिससे वह सवाल पूछने शुरू न कर सके। बच्चे को समझाया जाना चाहिए कि विकार कैसे प्रकट होता है, इसका क्या प्रभाव पड़ता है, कि माता-पिता दवा ले रहे हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के संबंध में अन्य उपचार से गुजर रहे हैं। एक बच्चे को बताया जा सकता है कि वह हमेशा अपने माता-पिता के साथ साझा कर सकता है यदि वह अपने व्यवहार में किसी चीज़ की परवाह करता है। यह महत्वपूर्ण है कि, यदि आवश्यक हो, तो आप हमेशा चर्चा कर सकते हैं कि क्या हो रहा है।
यदि घर में स्थिति धूमिल है, तो यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के दोस्त और शौक हैं जो घर के बाहर खुशी लाएंगे। उदाहरण के लिए, परिवार के सदस्यों में से एक का अवसाद लगभग अनिवार्य रूप से परिवार के सामाजिक जीवन में प्रतिबंध की ओर जाता है। यह बच्चे को याद दिलाना चाहिए कि माता-पिता की बीमारी के बावजूद उसे बच्चा होने और अपना जीवन जीने का अधिकार है।

  • बता दें कि किसी भी तरह से बच्चे विकार की घटना को प्रभावित नहीं करता है।
  • हमें बताएं कि आपको जो उपचार की आवश्यकता है वह प्राप्त करें।
  • याद रखें कि यदि कोई बच्चा किसी बीमारी के बारे में कुछ पूछना चाहता है, तो वह कभी भी कर सकता है
  • बच्चे को बताएं कि उसे माता-पिता के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपना व्यवसाय करना जारी रखना है और अपने दोस्तों के साथ पहले की तरह रहना चाहिए।

अपने माता-पिता को कैसे बताएं

कई लोगों को मानसिक बीमारी के बारे में अपने माता-पिता को बताना बहुत मुश्किल होता है। इसका कारण कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में माता-पिता की वास्तविक या काल्पनिक स्थिति हो सकती है, कभी-कभी इस डर से कि माता-पिता खुद को बीमारी की घटना के लिए दोषी ठहराएंगे।
यदि माता-पिता को मानसिक स्वास्थ्य विकार के बारे में बताने का अवसर या आवश्यकता है, तो आपको एक शांत क्षण चुनना चाहिए और पूछताछ के लिए समय छोड़ना चाहिए। माता-पिता को यह याद दिलाने की जरूरत है कि लोगों में से कोई भी बीमारी का कारण नहीं है, और यह कि ज्यादातर मामलों में कई कारक इसकी घटना को प्रभावित करते हैं। आमतौर पर विकार के विशिष्ट कारणों को निर्धारित करना असंभव है, आमतौर पर उनमें से बहुत सारे हैं।

जैविक आनुवंशिकता, गर्भावस्था और प्रसव का कोर्स, पर्यावरण और हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंध, शारीरिक बीमारियां और जीवन इतिहास - सभी अपने तरीके से बीमारी की घटना को प्रभावित करते हैं। कई मायनों में, मानसिक विकारों के कारण अज्ञात रहते हैं।
उन्हें माता-पिता को यह बताना चाहिए कि यह बीमारी उपचार योग्य है और साथ ही यह बताती है कि यह जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है। हर कोई अपने मानसिक स्वास्थ्य का विशेषज्ञ है और दूसरों से बेहतर जानता है कि विकार उनके जीवन को कैसे प्रभावित करता है।

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