उपयोगी टिप्स

किसी अन्य व्यक्ति की राय के बारे में जानकारी देने का त्वरित तरीका

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मनुष्य सामाजिक प्राणी है। हम संबंधित और समुदाय की भावना का अनुभव करने का प्रयास करते हैं। हमारे लिए उन मित्रों और रिश्तेदारों का समर्थन नेटवर्क होना आवश्यक है जिनके साथ आप कठिन समय में समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन यह हमारे स्वतंत्र विचारों, हितों और व्यक्तित्व की भावना को बनाए रखने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

मान लीजिए कि आप हवाईयन पिज्जा पसंद करते हैं, और आपका मित्र शाकाहारी पसंद करता है। आपकी अलग-अलग राय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई गलत है। यदि आप बहुत अधिक महत्व देते हैं कि दूसरे आपकी पसंद के बारे में क्या सोचते हैं, तो यह आपको भ्रमित और भ्रमित करेगा। आप सभी पक्षों के सभी लोगों को खुश नहीं कर सकते। जितनी जल्दी आप अपने आप को स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपना मुखौटा खो देते हैं और दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना बंद कर देते हैं। मेरी आंतरिक आवाज सुनने, स्वयं बनने और अन्य लोगों की रेटिंग छोड़ने में मदद करने के लिए यहां सात युक्तियां दी गई हैं।

1. अपने दस प्रमुख मूल्यों की सूची बनाएं

कभी-कभी किसी और की राय भ्रमित या आश्वस्त होती है क्योंकि हम खुद अपने विश्वासों, सिद्धांतों और जीवन मूल्यों में विश्वास नहीं करते हैं। यह जानने के लिए समय निकालें कि आपको क्या प्रेरणा मिलती है और आपको यह क्यों प्रेरित करता है। शायद आपका मुख्य मूल्य स्वतंत्रता है, जबकि अन्य स्थिरता और पूर्वानुमानशीलता को महत्व देते हैं। मुख्य बात यह है कि अन्य मूल्यों के लिए खुद की निंदा न करें, आपको किसी अन्य व्यक्ति की तरह आदर्शों को बनाए रखने का अधिकार है।

2. अपने अद्वितीय गुणों को रिकॉर्ड करें

अपने सबसे दिलचस्प गुणों का जश्न मनाकर आत्मविश्वास का निर्माण करें। शायद आप कुछ शौक या आकांक्षाओं से शर्मिंदा हैं, इसे छोड़ दें। बेहतर तरीके से सोचें कि ये गुण आपको विशिष्टता कैसे देते हैं। जब आप अपने व्यक्तित्व के घटकों के मूल्य का एहसास करते हैं, तो आप दूसरों के विचारों के बारे में बहुत अधिक चिंता करना बंद कर देंगे। बहादुर बनें और जो आपको खुश करता है उसका पालन करें। बाकी सब जगह गिर जाएगी।

3. आप जो सोचते हैं वो कहिए

दोस्तों या सहकर्मियों के साथ बात करते समय, मूल्यों या विश्वासों की बात करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। आपके साथ बहस करते समय, प्रलोभन देना और अंदर देना आसान है। यह मत करो। आप जिस पर विश्वास करते हैं, उसे कहें। समय के साथ, आप देखेंगे कि विचारों का एक विचलन बातचीत को अधिक रोचक बनाता है। अलग-अलग राय पर चर्चा करना जरूरी नहीं कि संघर्ष में तब्दील हो जाए या लोगों को आपसे नापसंद न हो। जब आप स्वयं के प्रति सच्चे रहते हैं, अन्य मतों के सामने, आप अपने आप पर और अपने विश्वास पर विश्वास हासिल करते हैं। खुद के लिए स्वतंत्र महसूस करें और इसके लिए माफी न मांगें, और फिर अन्य लोग आपके व्यक्तित्व की सराहना करना शुरू कर देंगे।

4. वर्तमान में जियो

रोजमर्रा की जिंदगी में संभलकर रहें। अक्सर अलग-अलग स्थितियों में हम इस बात की चिंता करते हुए समय बिताते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं और पूरी तरह से चूक जाते हैं। नतीजतन, हम खुद को विचलित या उदासीन पाते हैं। यदि आप बातचीत के दौरान खुद को नकारात्मक दिशा में तैरते हुए पाते हैं, तो धीरे-धीरे खुद को वापस लाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, अपने आस-पास श्वास और संवेदी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें: आप क्या सुनते हैं, आप क्या महसूस करते हैं? जब आप अधिक होशपूर्वक जीना शुरू करते हैं, तो दूसरों की राय के बारे में चिंता फैल जाएगी, और आप यह महसूस कर पाएंगे कि अधिक सकारात्मक प्रकाश में क्या हो रहा है।

5. प्रेरणादायक रोल मॉडल खोजें

जब आप अकेला महसूस करते हैं, तो अपनी पीठ के पीछे गपशप को अनदेखा करना मुश्किल होता है। शायद आप एक कलाकार, एक ब्लॉगर या दुनिया भर में एक यात्री बनना चाहते हैं। आप जो भी रास्ता चुनते हैं, उन लोगों को खोजने का प्रयास करें जो पहले से ही इसे पास कर चुके हैं। तो आप अपने लक्ष्य का पालन करते हुए अधिक आत्मविश्वास और सकारात्मक महसूस करेंगे। आपके आस-पास के लोग आपकी आकांक्षाओं को नहीं समझ सकते हैं, लेकिन दुनिया में शायद एक ऐसा व्यक्ति है जो पहले से ही आपके सपनों का जीवन जी रहा है। ऐसे लोगों से ईर्ष्या करने के बजाय, उनकी कहानियों को ईंधन के रूप में उपयोग करें। अपनी जीवनियों, लेखों या सोशल मीडिया पेजों के माध्यम से लोगों को प्रेरित करने के जीवन का अन्वेषण करें ताकि यह याद दिलाया जा सके कि आपके सपने साकार हैं।

6. शंकित रहो

ऐसा नहीं है कि लोग इस अभिव्यक्ति को इतनी बार दोहराते हैं। यदि आप अन्य लोगों की राय को अपने दिल के करीब ले जाते हैं, तो आप हजारों अलग-अलग विचारों के बीच घुलमिल जाएंगे कि कैसे जीना है। दुनिया में बहुत सारी जीवन शैली, विचारधाराएं और दृष्टिकोण हैं। बेशक, नए विचारों और अन्य दृष्टिकोणों के लिए खुला रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन कई बार आपको इस सब से अलग होने की भी आवश्यकता होती है। याद रखें कि लोग अपने अनुभव और समझ के आधार पर बोलते और कार्य करते हैं। हम में से प्रत्येक का अपना एक अलग मार्ग है।

7. अपने जीवन का ख्याल रखें

सामाजिक नेटवर्क हमें लगातार "पड़ोसी के यार्ड में झांकने" के लिए लुभा रहे हैं। हम अथक रूप से एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, जैसा कि फिल्म "द जोन्स फैमिली" में है। कई लोगों के लिए, सामाजिक नेटवर्क अंतहीन चिंता और सामाजिक दबाव का स्रोत बन गए हैं। बेशक, कभी-कभी इंस्टाग्राम के माध्यम से फ़्लिप करना मजेदार होता है, लेकिन शांति से उसका इलाज करने की कोशिश करें। याद रखें कि लोग अपने जीवन के सबसे उज्ज्वल और सबसे सकारात्मक क्षणों को ही पोस्ट करते हैं। आपको क्या प्रज्वलित करता है, इसके बारे में लिखें और अपने आप को दूसरों से तुलना करने पर ध्यान केंद्रित न करें। यदि आप ईमानदार और वास्तविक हैं, तो समय के साथ-साथ उन लोगों का एक "जनजाति" जो आपसे प्यार करते हैं, जो आपके आस-पास बनेंगे

तकनीक का वर्णन

तो यह है। दूसरों के विचारों के कारण चिंता की उपस्थिति के लिए एक मानक परिदृश्य की कल्पना करें। उस सुंदर लड़की के साथ एक बातचीत में, आप झुर्री हुई और चिंतित हैं, आकर्षक बातचीत और चतुर तर्क के साथ उसकी रुचि नहीं है। और अब चिंतित है कि वह सोच सकती है कि आप एक बोर हैं, और आपको केवल केले की चीजों के बारे में एक विचार है।

ऐसी स्थिति में ज्यादातर लोग क्या करने लगते हैं? सहज रूप से कार्य करने के लिए, जो वास्तव में किसी भी परिणाम की ओर नहीं ले जाता है। वे सावधानी से अपने सिर में सभी घटनाओं और संवादों के माध्यम से छंटनी करते हैं, उन क्षणों को याद करने की कोशिश करते हैं जब वे खुद को दूसरों के सामने एक अनुकूल प्रकाश में पाते हैं: "शायद सब कुछ इतना बुरा नहीं है, और मैं स्मार्ट और शिक्षित प्रतीत होता है?" लेकिन यह रणनीति शुरू में एक विफलता थी। स्वयं के साथ ये सभी अंतहीन विवाद, शालीनता के प्रयास चिंता को बढ़ाते हैं। और इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके ठीक विपरीत कुछ करना होगा।

इसलिए, कम से कम पांच मिनट का खाली समय लें। अब इसे आजमाएं। अपने विचारों को क्रम में रखें। आप कुछ पूर्ण और धीमी सांसें ले सकते हैं। या ध्यान करने के लिए कुछ मिनट।

और उसके बाद, वह करने के लिए जिसे आप कम से कम करना चाहते हैं: अपने मन में कल्पना करें कि जिस व्यक्ति के बारे में आप चिंतित हैं, वह पहले से ही आपके बारे में सबसे बुरा सोच चुका है। इसके अलावा, इसकी कल्पना करें जैसे कि यह वास्तव में हुआ।

"उसने पहले ही तय कर लिया था कि मैं पूरी तरह से दंबग हूं," "वे सभी महसूस करते थे कि मैं बिल्कुल दिलचस्प और उबाऊ वार्ताकार नहीं था।" यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को नहीं छोड़ें, इसे चरम पर ले जाएं: "ये लोग अब सोचते हैं कि मैं सिर्फ एक पूर्ण बेवकूफ हूं।"

यहां आप पढ़े और भयभीत हुए होंगे। आप में से कई ने फैसला किया है कि यह सबसे खराब सलाह है जो आप किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति में दे सकते हैं। और इसलिए आत्मसम्मान "लंगड़ा है", और हम इसे और भी प्राप्त करते हैं, कीचड़ में गहराई से रौंदते हुए। लेकिन नहीं, दोस्तों, लेख को बंद करने के लिए जल्दी मत करो, अब मैं बताऊंगा कि यह क्यों और कैसे काम करता है।
कृपया थोड़ा ध्यान लगाएं और विचार की ट्रेन का अनुसरण करें। जानकारी थोड़ी "खुलासा" होगी, लेकिन मैं आपको खोना नहीं चाहता।

हमारी दंभ का हंस गीत

आक्रोशपूर्ण दंभ का यह वादी गीत कहाँ से आता है? सतही पर्यवेक्षक कहेंगे: "यह चिंता तब प्रकट होती है जब हमारी अपेक्षाएँ इस बारे में होती हैं कि हमें दूसरे लोगों के दृष्टिकोण में कैसे दिखना चाहिए (फ्रायड सुपर-सेल्फ कहते हैं," आदर्श स्वयं "के निरूपण सच नहीं हैं।)

मैं निम्नलिखित सतही पर्यवेक्षक का जवाब दूंगा: "ठीक है, मैं देखता हूं कि आप बहुत चालाक हैं, लेकिन एक साधारण बात को ध्यान में नहीं रखा है: यह चिंता प्रकट होती है कि अगर हम जो अपेक्षाएं रखते हैं वह अन्य लोगों की राय के बारे में हमारे विचारों के अनुरूप नहीं होना चाहिए। और यह राय हमारे बारे में उनके व्यक्तिगत व्यक्तिपरक विचारों पर आधारित है। "

हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि हमारे बारे में अन्य लोगों के विचार हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं। लेकिन उनकी राय के बारे में हमारा विचार भी उनके अनुरूप नहीं है कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं। और हमारे विचार, बदले में, यह भी सच नहीं है!

शायद पहले से ही उलझन में है। लेकिन अब मैं समझाऊंगा।

यह पता चला है कि दूसरों की राय के बारे में चिंता एक भ्रम का एक बेमेल है (सुपर-सेल्फ, एक अन्य भ्रम के आधार पर हम जिस छवि को बनाने की कोशिश कर रहे हैं, उस छवि में "आदर्श स्वयं" का भ्रम), जो एक और भ्रम पर आधारित है! और संक्षेप में, दोस्तों, ये क्या मुसीबत है! भ्रम और भ्रम ड्राइव पर भ्रम!

हमने खुद के लिए कल्पना की कि हमें दूसरे लोगों की आंखों में कैसे देखना चाहिए और जब हम सोचते हैं कि दूसरे हमारी व्यक्तिगत कल्पनाओं पर विश्वास करने से इनकार कर रहे हैं तो वे परेशान हैं!

इसके अलावा, भ्रम का यह संचय एक बहुत ही वास्तविक चिंता को जन्म देता है, जिसके कारण लोग ऐसे व्यवसायों का चयन करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, उन लोगों के साथ संवाद करें जिन्हें वे पसंद नहीं करते हैं, एक जीवन जीते हैं जो वे पसंद नहीं करते हैं! इस आपदा का पैमाना भारी है। और सभी किसी न किसी तरह के भ्रम के कारण, इसके अलावा, एक भ्रम एक घन में!

मैंने आपको जो अभ्यास सिखाया, वह आपको आत्म-आलोचना के भंवर में डूबने के लिए नहीं है। उसका काम है कि आप अपने मन में बिठाए गए चिंता के कार्ड के इस घर को नष्ट कर दें। यह ठंडे पानी की तरह है जो आपके सिर पर फैल जाता है और आपको जगा देता है। मैंने इस तकनीक को "लाइटनिंग" कहा, क्योंकि यह एक त्वरित उज्ज्वल फ्लैश की तरह, भ्रम के अंधेरे को दूर करता है, जैसे आपकी चिंता के दिल में एक बिजली का निर्वहन हमला करता है।

अपने आप को कैसे होना चाहिए के बारे में ये सभी अद्भुत सुझाव, कि आपके बारे में अन्य लोगों की राय केवल उनके सिर में केंद्रित है और केवल उनका व्यक्तिगत व्यवसाय है, आपके लिए किसी प्रकार का सिद्धांत बनना बंद कर देता है। वे शुद्ध अनुभव बन जाते हैं, दिल का एक सीधा अनुभव, दिमाग नहीं!

और यह कैसे काम करता है?

डर और चिंताओं का मुकाबला करने के क्षेत्र में मेरी सबसे बड़ी खोजों में से एक तथ्य यह है कि, एक नियम के रूप में, हम एक निश्चित संभाव्य घटना से डरते हैं जो हो सकता है या नहीं हो सकता है। आमतौर पर, ऐसे अनुभव शब्दों के साथ शुरू होते हैं: "व्हाट इफ?" लेकिन जब हम घटना को उस चीज के रूप में देखते हैं जो पहले से ही 100% संभावना के साथ हुई है, तो यह हमें शांत बनाती है। क्योंकि हमारी चेतना एक गैर-मौजूद घटना (या मौजूदा केवल संभावित) के बारे में कल्पना करने के मोड से गुजरती है कि वास्तव में क्या हुआ था के बारे में कार्यों की रचनात्मक योजना। "यह पहले से ही हुआ है, मैं इसके साथ क्या करूंगा?" यह, आप देखते हैं, एक रचनात्मक मूड सेट करता है।

और जब आपने अनिच्छा से यह निर्णय लिया कि कुछ लोगों ने पहले से ही आपके बारे में सबसे बुरा सोचा था, तो आप इसे एक निपुण घटना के रूप में सोचना शुरू करते हैं: "आगे क्या?"

आप ध्यान दें कि इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए केवल ठंड थी, सब कुछ पूरी तरह से अलग प्रकाश में कैसे दिखाई दिया! आप मानते हैं कि इस कड़वे विचार के प्रति आपकी प्रतिक्रिया उतनी भयानक नहीं थी जितनी आपने पहली बार में कल्पना की थी। "ठीक है, उन्होंने सोचा और सोचा, तो आगे क्या?" - आप और अधिक शांति से तर्क करते हैं।

डर और चिंता जो आपने अभी कुछ मिनट पहले अनुभव की थी, उस अतिरंजित चरम की ऊंचाई से हास्यास्पद लग सकता है जिसे आपने जानबूझकर अपने दिमाग में बनाया था। आपने खुद को सॉरी महसूस नहीं किया, टन को नरम करने की कोशिश कर रहा था, लेकिन तुरंत तुरंत काट दिया: "हाँ, उसने 100% फैसला किया कि मैं सिर्फ एक पूर्ण मूर्ख था।" यह तकनीक तुरंत दिखाती है कि अन्य लोग आपके बारे में सोचते हैं कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं ("ठीक है, निश्चित रूप से मैं खुद को पूर्ण रूप से मूर्ख नहीं मानता")।

(किसी और की राय पर एक दर्दनाक निर्भरता इस तथ्य से आती है कि हम अपने बारे में अपनी राय की पहचान करना शुरू करते हैं कि हम अपने लिए क्या हैं। हम, जैसा कि नीत्शे कहता था, हम लोगों को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि हम अच्छे, स्मार्ट, महान हैं, ताकि। तब इस राय पर खुद विश्वास करें! इसलिए, जब दूसरे हमारे बारे में बुरा सोचते हैं, तो यह हमें लग सकता है कि हम वास्तव में बुरे हैं। ऊपर वर्णित चाल से हमें इन दो चीजों को अलग करने में मदद मिलती है। यह एक हथौड़ा की तरह है जो एक भ्रामक पहचान को तोड़ता है। )।

इसके अलावा, यह दृष्टिकोण किसी और व्यक्ति के मूल्यांकन के स्पष्ट सीमित विषय को तुरंत देखने में मदद करता है। मान लीजिए कि आप मान लेते हैं कि कोई व्यक्ति आपके बारे में सबसे भयानक बातें सोच सकता है, उदाहरण के लिए, कि आप दुनिया के सबसे कम और मतलबी व्यक्ति हैं और उग्र गेहन्ना के लायक हैं। लेकिन आप समझते हैं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरों के विचार आपके बारे में कितने भयानक हैं, ये सिर्फ दूसरों के विचार हैं, दूसरों की कल्पनाएं हैं। हां, यह स्पष्ट है। लेकिन इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, आप इसे एक गहरे, भावनात्मक स्तर पर समझते हैं, एक स्तर पर जो आपको इस सत्य को अपना अनुभव और अभ्यास बनाने की अनुमति देता है।

हां, किसी ने आपके बारे में भयानक बातें सोची।

तो क्या? सच में, तो क्या? आप कभी नहीं जानते कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं! आपने सभी को खुश नहीं किया! यह सही है, आप सभी को खुश नहीं करेंगे। लेकिन केवल अब आपका दिमाग इस सच्चाई को अवशोषित करने और स्पंज की तरह अपने आप में घुलने के लिए तैयार है।

आत्मसम्मान बकवास है

मेरे लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न हैं "बेहतर कैसे बनें" और "खुद को स्वीकार करने के लिए कैसे सीखें।" हममें से प्रत्येक व्यक्ति फायदे और नुकसान का एक समूह है। हम कुछ कमियों को दूर कर सकते हैं, और कुछ फायदे विकसित कर सकते हैं। अन्य गुणों के साथ, अफसोस, हम कुछ भी नहीं कर सकते, यह स्वीकार करना बाकी है। इससे क्या लेना-देना है कि हम खुद को कैसे महत्व देते हैं? हम वही हैं जो हम हैं। और एक व्यक्ति जो खुद को स्वीकार करना नहीं जानता, उसे यह सीखना चाहिए, यह सब। उसके स्वाभिमान का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

आत्म-सम्मान वह लीवर हो सकता है जो अन्य लोग आलोचना या चापलूसी के माध्यम से आपको नियंत्रित करने के लिए क्लिक करते हैं। यह वह कांटा बन सकता है जो दूसरों की राय के बारे में जलती हुई शर्म और घबराहट का कारण बनता है।

इस लेख में व्यायाम आपको खुद को स्वीकार करना सिखाता है। क्यों? क्योंकि मानसिक रूप से आपने पहले से ही सबसे बुरा काम किया है जो एक व्यक्ति आपके बारे में सोच सकता है। इसलिए, आप आसानी से किसी चीज को इतना भयानक नहीं, बल्कि अधिक यथार्थवादी रूप से स्वीकार कर सकते हैं। "उस व्यक्ति ने मेरे बारे में सोचा कि मैं बहुत उबाऊ था।" या तो यह सच है, या सच नहीं है, या दोनों मिश्रित हैं। बहुधा यह दोनों है। “हाँ, बेशक, मैं सबसे उबाऊ व्यक्ति नहीं हूँ। ऐसे लोग हैं जो मेरे साथ ऊब नहीं हैं। लेकिन मुझे स्वीकार करना चाहिए कि मेरे पास उन विषयों पर संवाद करने की क्षमता नहीं है जो मेरे लिए दिलचस्प नहीं हैं। ” तो क्या? क्या त्रासदी महान है? मुझे लगता है कि उनके जीवन में लोगों को छोटी सी बात में भाग लेने में असमर्थता को समझने की तुलना में बहुत अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

आत्म-आलोचना और आत्म-प्रशंसा आपको किसी भी युद्धाभ्यास की संभावना से वंचित करती है। आप या तो खुद को कुतरने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या समाज में अपनी प्रतिभा को देखते हैं। मैं कुछ भी नहीं करना चाहता हूं लेकिन गोद लेने की कार्रवाई के लिए गुंजाइश है, अजीब तरह से पर्याप्त है। मान लीजिए कि आपने इस विचार को स्वीकार कर लिया है कि आप सबसे शानदार वार्तालापवादी नहीं हैं। आगे क्या है? इसके अलावा, आप या तो संचार कौशल विकसित कर सकते हैं यदि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, या यदि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं तो उन पर स्कोर करें। चिंता करने से क्या फायदा।

अक्सर, अन्य लोगों की मान्यता की खोज में, हम भूल जाते हैं कि वास्तव में हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है। हम उन लोगों के प्रति सम्मान और मित्रता का हठ कर सकते हैं जो नहीं खेलते हैं और हमारे जीवन में कोई भी भूमिका नहीं निभा पा रहे हैं। हम ऐसा क्यों कर रहे हैं? कभी-कभी आत्मसम्मान के कुख्यात ब्लोट के लिए। कभी-कभी हमारे लिए सार्वभौमिक प्रशंसा के लिए प्रयास करना एक प्रतियोगिता, जीत की तरह बन जाता है, जिसमें हमें अपनी गरिमा और प्रतिभा की याद दिलानी चाहिए। और कभी-कभी हम इसे सिर्फ जड़ता से करते हैं: जब से हमने किसी की दोस्ती की तलाश शुरू की, हम सभी असफलताओं के बावजूद इसे करना जारी रखते हैं।

लेकिन अगर हम अंततः इसे हासिल कर लेते हैं, तो हम इसकी सराहना करना बंद कर देते हैं, हालांकि सामाजिक मोर्चे पर अचानक विफलताओं, किसी और के निराशाजनक रवैये के कार्य अभी भी हमें बहुत ही निराश कर सकते हैं।हम उन लोगों के प्यार और सम्मान का सम्मान करना बंद कर देते हैं, जो हमें उस रूप में महत्व देते हैं, जिसका स्थान हमें हर तरह से प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है: हमारे करीबी दोस्त, रिश्तेदार, जबकि काम पर कुछ यादृच्छिक सहयोगियों के परोपकारी मूल्यांकन के लिए पूरी तरह से प्रयास करते हैं।

यह जादुई अभ्यास आपको खुद को रोकने और पूछने की अनुमति देता है: "अरे, रुको, क्या यह राय वास्तव में मेरे लिए इतनी महत्वपूर्ण है?"

लेकिन क्या होगा अगर यह वास्तव में महत्वपूर्ण हो? एक व्यक्ति जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उसके प्रति आपके स्नेह, उसके साथ मित्रता के दावों के बारे में नहीं बताता है? अगर यह वास्तव में आपको परेशान करता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है। हम लोग हैं और ऐसी चीजों को लेकर परेशान रहते हैं। इस दर्द को अपने पूरे दिल से आभार के साथ स्वीकार करें, क्योंकि यह आपको मजबूत बना देगा। इसे नकारने की कोशिश न करें और खुद से दूर भागें। उसे रहने दो। अगर आपको करना है तो इसे थोड़ी देर के लिए कैरी करें। लेकिन शोकपूर्वक उसके सिर को नहीं गिराया गया, लेकिन पूरी तरह से और गर्व से - एक बैनर के रूप में, एक महान प्रतीक के रूप में। और फिर यह गुजर जाएगा। आखिरकार, सब कुछ गुजरता है। जो लोग दर्द से आपको निराश करेंगे वे निस्संदेह होंगे, आपको इससे कहीं भी नहीं मिलेगा। लेकिन ऐसे लोगों को अपने जीवन में जितना संभव हो उतना कम होने दें।

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