उपयोगी टिप्स

ढाल और तलवार से लड़ना

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एक खेल उपकरण के रूप में तलवार बस अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। इसकी मदद से, ताकत विकसित होती है (पीठ के निचले हिस्से के ऊपर की सभी मांसपेशियां), धीरज, निपुणता, प्रतिक्रिया की गति। "कंधे" के सरल अनिश्चित स्ट्रोक के साथ शुरू, आप जल्दी से इस तरह के कौशल को प्राप्त कर सकते हैं कि स्टार वॉर्स के सभी जेडी अपने ब्लेड के सुचारू और सम्मानित आंदोलनों को घबराते हुए, धूम्रपान करेंगे। लेकिन इसके लिए आपको कड़ी ट्रेनिंग की जरूरत है।

आरंभ करने के लिए, अपने हाथ में तलवार ले लो, इसे अपनी बाहों पर उठाएं, वजन का अनुमान लगाएं। यह विभिन्न दिशाओं में भारी या गिरना नहीं चाहिए, लेकिन गंभीरता को लगातार महसूस किया जाना चाहिए। जैसे ही प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आपको लगता है कि ब्लेड को ढील दी गई है, तुरंत इसे और अधिक विशाल के साथ बदलें। और जब आप तलवार के साथ काम करने के बुनियादी सिद्धांतों को समझते हैं, तो प्रशिक्षण के लिए सबसे मुश्किल चुनें। आप तीन मिनट के बाद थक जाते हैं, लेकिन गंभीरता जल्द ही शांत हो जाएगी, और आपका हाथ हमेशा किसी भी ठंडे हथियार को जकड़ेगा।

हाथों के लिए थोड़ा वार्म-अप करना न भूलें, इसके लिए, दोनों हाथों में तलवार पकड़ें और उन्हें साइड से साइड में रखें - जैसे कैंची। कुछ समय बाद, अपने साथी से अपनी दिशा में छोटी शाखाओं को फेंकने के लिए कहें, और आप उन्हें इन "कैंची" से हरा दें। इस तरह के व्यायाम को "आठ" के रूप में सीखना बहुत महत्वपूर्ण है: इसके लिए, बस अपना हाथ आपके सामने रखें, जैसे कि इस आंकड़े (ऊर्ध्वाधर - "8" और क्षैतिज -,) का वर्णन करते समय, जब आप इसे कम या ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो अपने हाथ में तलवार लें - और याद रखें कि इस अभ्यास में, कंधे, और अग्र भाग नहीं, और विशेष रूप से हाथ नहीं, सर्वोपरि होना चाहिए। व्यायाम से पहले कुछ पुश-अप्स करना या खुद को ऊपर खींचना अच्छा है, आप अपने हाथों पर चल सकते हैं। अपनी कलाई को फैलाना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह सबसे अधिक बार घायल होता है।

फिर आपको ब्लो का अभ्यास शुरू करना चाहिए। "बुलदा" - कार के टायरों का एक ब्लॉक - इसके लिए सबसे उपयुक्त है (बाह्य रूप से यह एक बड़े पंचिंग बैग जैसा दिखेगा और आपको इसे जमीन से समान दूरी पर लटकाए जाने की आवश्यकता है)। सही स्थिति लें: पैर थोड़े मुड़े हुए हैं, तलवार के साथ एक लम्बी भुजा को 45 डिग्री पर उठाना चाहिए, फिर कोहनी पर दाहिने कोण पर झुकना चाहिए। इस स्थिति से, जब तक आप थक नहीं जाते तब तक बुलडोजर को मारो। आप कार्य को जटिल कर सकते हैं और विभिन्न दिशाओं में लक्ष्य के चारों ओर घूम सकते हैं। बुलडोजर के साथ एक प्रशिक्षण बहुत प्रभावी होता है, जब दूसरी तरफ, कोई अन्य व्यक्ति हमला करता है।

प्रशिक्षण में अगला चरण लिगामेंट पंच है। इसके लिए, एक साथी चुनना सबसे अच्छा है, लेकिन एक चुटकी में, एक बल्ब या एक पेड़ उपयुक्त है। एक लिगामेंट कुछ निश्चित प्रहारों का एक क्रमबद्ध क्रम है। उदाहरण के लिए, पहले आप ऊपर से नीचे तक एक निर्देशित झटका देते हैं, और आपका प्रतिद्वंद्वी ब्लॉक डालता है, फिर वह हिट करता है, और आप बचाव करते हैं - और बिना किसी बाधा के, गति और ताकत को बढ़ाते हैं। स्नायुबंधन अलग हो सकते हैं, यह आपकी कल्पना और क्षमताओं पर निर्भर करता है। बस अलग-अलग पक्षों से वार करते हैं, और साथी उन्हें प्रतिबिंबित करेगा (यह मत भूलो कि आंदोलनों को सर्कल से सर्कल तक दोहराया जाना चाहिए)।

इसलिए अब लड़ाई का समय आ गया है। पूरे प्रशिक्षण सत्र में यह सबसे महत्वपूर्ण बात है - यहां आपको अप्रत्याशित ब्लो के रूप में संभव के रूप में सबसे अच्छी तरह से प्रतिक्रिया विकसित करने का अवसर मिलता है, ताकत, निपुणता, साँस लेना, दुश्मन के हड़ताल आंदोलनों के क्षणभंगुर परिसर को पकड़ना सीखें, अपने तलवार कौशल को, अनावश्यक आंदोलनों को हटा दें। मजबूत और एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी के साथ लड़ाई में भाग लेने से डरो मत - पहले तो यह मुश्किल होगा, लेकिन आपका प्रशिक्षण बहुत अधिक कुशलता से होगा। लड़ाई की अपनी बारीकियाँ हैं:

1.अपने पैरों को देखें - यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उनमें भ्रमित न हों और समय के साथ दुश्मन के संबंध में सुविधाजनक स्थिति लें, ताकि आपके हथियारों को लहराने, तनाव कम करने, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमला करते समय, झटका को दोहराते हुए या पीछे हटते हुए जल्दी से स्थिति बदलें।

2. और आगे बढ़ें। कूद, स्क्वाट, जहां भी संभव हो (यहां तक ​​कि गिरना और गिरना), अलग-अलग तरफ से दुश्मन को बायपास करें, तलवार की स्थिति को तेजी से बदल दें। प्रतिद्वंद्वी को बहिष्कृत और भ्रमित करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने आप को साँस न लें।

3. भ्रामक आंदोलनों का उपयोग करें - एक दिशा में स्वाइप करें, और दूसरे में हिट करें, कृत्रिम गिरावट।

4.प्रतिद्वंद्वी के ब्लेड या हाथों को न देखें, बल्कि उसकी आंखों को पकड़ें। केवल उसकी आँखें दिखाएगी कि वह इस समय क्या करना चाहती है। लेकिन, फिर भी, दुश्मन के हथियारों को आपकी दृष्टि के क्षेत्र को नहीं छोड़ना चाहिए ताकि आप जान सकें कि आपकी तलवार का नेतृत्व कहाँ करना है।

5. कई विरोधियों से लड़ते समय, आपको पता होना चाहिए (अपने सिर के पीछे महसूस करें, आप कह सकते हैं) आपके पीछे क्या हो रहा है। आखिरकार, "युद्ध में युद्ध के रूप में" - पीछे से एक हमला निषिद्ध नहीं है।

यहां मूल बात यह है कि जो व्यक्ति तलवार से प्रशिक्षण शुरू करना चाहता है, उसे पता होना चाहिए। यह एक बहुत ही सुंदर, मूल और उपयोगी व्यायाम है, लेकिन अपनी सुरक्षा के बारे में कभी न भूलें - सुरक्षा का उपयोग करें और अपनी स्थिति की निगरानी करें, समय पर आराम केवल उपयोगी होगा। अपना ख्याल रखना, युद्ध में शुभकामनाएँ!

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