उपयोगी टिप्स

ऑटो-सुझाव का उपयोग कैसे करें

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क्या आप जानते हैं कि जीवन में सब कुछ ऑटो-सुझाव पर निर्भर कर सकता है? आप अपने आप में बीमारियों को विकसित कर सकते हैं, अपने आप को कीचड़ में रौंद सकते हैं, सचमुच अपने स्वयं के व्यक्तित्व को अकेले विचारों से कुचल सकते हैं, या आप गंभीर बीमारियों को ठीक कर सकते हैं और जीवन के सबसे कठिन क्षणों में जीवित रह सकते हैं। अक्सर जो लोग हमारे करीब होते हैं वे हमारे साथ बातचीत करते हैं, वे हमें प्रभावित करने की कोशिश करते हैं कि सब कुछ खराब है या अच्छा है (स्थिति और उनके लक्ष्यों के आधार पर), लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, [...]

क्या आप जानते हैं कि जीवन में सब कुछ ऑटो-सुझाव पर निर्भर कर सकता है? आप अपने आप में बीमारियों को विकसित कर सकते हैं, अपने आप को कीचड़ में रौंद सकते हैं, सचमुच अपने स्वयं के व्यक्तित्व को अकेले विचारों से कुचल सकते हैं, या आप गंभीर बीमारियों को ठीक कर सकते हैं और जीवन के सबसे कठिन क्षणों में जीवित रह सकते हैं। अक्सर जो लोग हमारे करीब होते हैं वे हमारे साथ बातचीत करते हैं, वे हमें यह समझाने की कोशिश करते हैं कि सब कुछ बुरा है या अच्छा है (स्थिति और उनके लक्ष्यों पर निर्भर करता है), लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, हमारे लिए सबसे अच्छे दोस्त और दुश्मन खुद हैं। नीचे, Lisa.ru पोर्टल के पाठकों के लिए, मैं ऑटो-सुझाव के बारे में कुछ जानकारी दूंगा। मुझे उम्मीद है कि किसी के लिए वे उपयोगी होंगे।

Is मुझे जो चाहिए वो मुझे मिलता है

पुराने चुटकुले को याद रखें: महिला आईने में ख़ुशी से देखती है और सोचती है: “मैं कितनी भयानक दिखती हूँ, मेरे बच्चे मूर्ख हैं, और मेरे पति मुझसे प्यार नहीं करते। आगे कैसे जीना है? ”अभिभावक परी इस समय उसके पीछे खड़ा है और अपने विचारों को नीचे लिखता है, अपने विकृत कंधों को सिकोड़ता है:“ मुझे समझ नहीं आता कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है! ” लेकिन अगर वह पूछता है, तो मैं करूंगा!

इस मजाक का ठोस आधार है। ऐसी बातें कहकर, हम अपने चारों ओर एक ही वास्तविकता बनाते हैं। ब्रह्मांड में भावना है कि हम यही चाहते हैं। इसलिए, यह ठीक से सीखना आवश्यक है कि सेटिंग्स कैसे करें जो जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

5 गुप्त इच्छाएं जो आप बेहतर नहीं बनाते हैं
किसी की गुप्त इच्छाओं को गंभीरता से लेना चाहिए: जागरूक रहें, अध्ययन करें, और यहां तक ​​कि - हाँ! - लागू करें। लेकिन, shhhhhhhhhhhh ... उनके बारे में किसी को भी!

✓ हम इंस्टॉलेशन लिखते हैं

अपने आप को एक पाठ बनाएं जिसमें सकारात्मक दृष्टिकोण होंगे जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे, नियमित रूप से उन्हें दोहराएंगे। उदाहरण के लिए, आप एक कार खरीदना चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि एक अच्छी कार खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा है या नहीं। हम स्थापना करते हैं "मेरे पास एक अच्छी कार होगी", "मेरे पास पर्याप्त पैसा है", "मैं एक कार खरीद सकता हूं"। यह आपको प्रेरित और खुश करेगा। आपको काम करने में खुशी होगी, काम करने की क्षमता बढ़ जाएगी और दैनिक मानदंड को पूरा करना आसान हो जाएगा। प्रक्रिया को गंभीरता से लें! आपको विश्वास होना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं। पाठ लिखना महत्वपूर्ण है! हमेशा सकारात्मक योगों का उपयोग करें, नॉट और न के कणों से बचें। कभी मत कहो कि एक "अच्छी कार" होगी, क्योंकि मन ने इसे "खराब कार" माना है।

उन शब्दों का उपयोग करते हुए, जो आपके दिल से आपके दिमाग में गूंजते हैं, खुद को लिखना सुनिश्चित करें। पाठ का आकार लगभग एक पृष्ठ है। और समय के साथ, जब आप इस पाठ को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपको इसे पढ़ना नहीं होगा, यह पृष्ठ को जमा करने के लिए पर्याप्त होगा, जैसे ही आप खुद को इसकी सकारात्मक ऊर्जा के प्रभामंडल में पाते हैं।

✓ ब्रेविटी सफलता की बहन है

बेशक, दिन में दो बार ध्यान करने और शांति से पाठ का एक पूरा पृष्ठ पढ़ने के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, इसके अलावा, लेकिन प्रतिस्थापन में नहीं, अपने लिए छोटे वाक्यांश लिखना सुनिश्चित करें जो आप दिन के दौरान उच्चारण करेंगे। इस विधि को प्रतिज्ञान कहा जाता है। "मुझे विश्वास है!" "मैं सुंदर हूँ!" "मेरा पति सबसे अच्छा है और मुझसे प्यार करता है।" इसके लिए धन्यवाद, सकारात्मक विचार सिर में बनने लगते हैं, और थोड़ी देर बाद वे सच होने लगते हैं।

✓ फोकस

आत्म-सम्मोहन का अभ्यास शांत वातावरण में किया जाना चाहिए, जहां कोई भी शांति और चुप्पी को परेशान नहीं करेगा। इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद है। यह इस समय था कि चेतना पर नियंत्रण बहुत कमजोर था, जिसने अवचेतन को प्रभावित करना आसान बना दिया।

बैठो और ध्यान केंद्रित करो - आँखें खुली या बंद हो सकती हैं। आप एक बिंदु पर, किसी विषय पर देख सकते हैं। अपने शरीर को महसूस करना शुरू करें: हाथ, पैर, धड़, सिर। यदि आप योग करते थे, तो यह अभ्यास मदद करेगा। महसूस करें कि शरीर कैसे आराम करता है, उँगलियाँ ऊर्जा से भर जाती हैं और थोड़ा झगड़ने लगती हैं।

इस समय, आप कल्पना करना शुरू कर सकते हैं, कुछ के बारे में सोच सकते हैं, चित्र देख सकते हैं। ध्वनियों, गंधों, प्रकाश के धब्बों पर ध्यान दें, कुछ गहरी साँसें लें और अपनी आँखें खोलें। यदि आप सब कुछ सही करते हैं और इसे महसूस कर सकते हैं, तो व्यायाम सफल रहा। दिन में दो बार इसे करने से, आप जल्द ही इस स्थिति में बहुत जल्दी प्रवेश कर पाएंगे और इसके बाद आपके द्वारा आवश्यक कार्यों के एल्गोरिथ्म को स्थापित कर पाएंगे।

✓ सावधान रहें

अनुचित आत्म-सम्मोहन के परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र, भावनाओं और मानसिक विकार के साथ समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। उन्हें उसी आत्म-सम्मोहन "कील द्वारा कील" की मदद से समाप्त करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप एक गंभीर तनावपूर्ण स्थिति में हैं, एक हवाई जहाज में गंभीर अशांति। इसके बाद, अल्सर तक सीमित स्थान, अनिद्रा, गंभीर तनाव, सिरदर्द और अन्य बीमारियों का डर है। उदाहरण के लिए, आप स्थापना दे सकते हैं कि विमान परिवहन का सबसे सुरक्षित साधन है, जब उड़ान और अशांति आपको "सब कुछ अच्छा है", "न्यूनतम जोखिम", "सब कुछ जल्द ही खत्म हो जाएगा।" इसके अलावा, यदि आप खुद को अच्छी तरह से आराम करने के लिए नहीं सिखाते हैं, तो रोग एक कार्बनिक स्थिति में जा सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि पेप्टिक अल्सर व्यवस्थित तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम भी बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है।

✓ चलो इसे एक साथ कोशिश करते हैं?

स्व-सम्मोहन, सबसे पहले, आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करता है, आगे की उपलब्धियों के लिए ताकत देता है। जैसा कि मैंने कहा, जब हम खुद को बदलते हैं, तो हमारे आसपास दूसरों का रवैया बदल जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है!

एक और विषय जो सभी लड़कियों के लिए प्रासंगिक है - अधिक वजन की समस्या। और यहां आत्म-सम्मोहन, जिसे मैं इस मामले में "आत्म-सम्मोहन" कहूंगा, वह भी मदद कर सकता है।

शांत जगह पर बैठें, ध्यान केंद्रित करें। सांस स्थिर है। आज खुद की कल्पना करें, और अब धीरे-धीरे और सावधानी से अपनी कल्पना में वजन कम करना शुरू करें। कल्पना करें कि कैसे अतिरिक्त मात्रा धीरे-धीरे गायब हो जाती है, और आप आदर्श रूपों तक पहुंच जाते हैं। अपने आप को एक नए शरीर में महसूस करें। यह आपके लिए आसान, आरामदायक, सुखद है। कल्पना कीजिए कि आप एक नए संगठन में कितने शानदार दिखते हैं। इस औरत को याद करो! इससे आपकी इच्छाशक्ति मजबूत होनी चाहिए। जैसे ही आप कुछ हानिकारक खाने या प्रशिक्षण देने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, कल्पना से आपकी सुंदरता कैसे दूर होती है। यह तकनीक आहार का अनुपालन करने और इसे अंत तक लाने में मदद करेगी।

प्रत्यक्ष सुझाव संपादित करें

  1. स्पष्ट प्रत्यक्ष
    • "मैं पांच तक गिना जाऊंगा और यह हो जाएगा ..."
  2. प्रत्यक्ष छलावरण (किसी चीज़ को खुले तौर पर पेश किया जाता है, लेकिन साथ ही यह छलावरण होता है, क्योंकि इसका कुछ भाग ग्राहक से आता है, ग्राहक को एक विशेष तरीके से कार्य करना सिखाता है)
    • "बीमारी से पहले की अवधि से संबंधित एक अनुभूति कम सुखद संवेदनाओं की जगह लेती है"
  3. बाद कृत्रिम निद्रावस्था

अप्रत्यक्ष सुझाव संपादित करें

  1. स्वीकृति का क्रम, "हां सेट" (कई कथन जिनके साथ एक व्यक्ति सहमत है)
    • "तुम मेरे पास आए, अब इस आसान कुर्सी पर बैठो, मेरी आवाज सुनो, आज तुम बहुत बेहतर महसूस करोगे" ("आज आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे" - यह, वास्तव में, एक सुझाव है, और इसके बाद के शब्द व्यक्ति को सहमति के लिए सेट करते हैं। )
    • "ऐसा क्यों नहीं होने दिया?"
    • "जब तक आप इस कुर्सी पर आराम से हैं तब तक एक ट्रान्स में मत जाओ" (अतिरिक्त निहितार्थ)
    • "जब तक हाथ आपके चेहरे को नहीं छूता है तब तक गहरी साँस न लें" (निहितार्थ)
    • "जब तक आपका हाथ कूल्हे से पूरी तरह से नीचे नहीं हो जाता है, तब तक यह पता नहीं चल सकता है कि यह एक ट्रान्स में कितना सुखद हो सकता है" (जोड़ा गया अनुमान)
    • “आपको करने की आवश्यकता नहीं है (कुछ)तक होता है (निकट भविष्य में अपरिहार्य ग्राहक व्यवहार)»
  2. झटका, आश्चर्य, रचनात्मक क्षण
  3. आम बात (अस्वीकार करना कठिन)
    • "जब आप आराम से बैठते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं"
    • "प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से एक ट्रान्स में प्रवेश करता है"
    • “लोग इतना भूल जाते हैं। कुंजी, फोन नंबर, बैठकें ... ”(स्मृतिलोप संरचित है)
    • किसी भी नीतिवचन और बातें
    • "आपका सिरदर्द अब दूर हो सकता है जैसे ही आपका अचेतन मन इसे जाने देने के लिए तैयार है"
    • "आपका लक्षण अब गायब हो सकता है जैसे ही आपका बेहोश समझता है कि आप इस समस्या को अधिक रचनात्मक तरीके से हल कर सकते हैं"
    1. ideomotor (हम ideomotor प्रतिक्रियाओं का कारण बनाना चाहते हैं - आंदोलन)
      • "कई लोग महसूस कर सकते हैं कि एक हाथ दूसरे की तुलना में हल्का है।"

खोलें (यह कहा जाता है कि कुछ होगा, लेकिन यह निर्दिष्ट नहीं है कि वास्तव में क्या है) संपादित करें

  1. जुटाना (अनिश्चित रूप से जुटाना चौखटे की पेशकश की जाती है, जिसे एक व्यक्ति खुद भरता है, अपने संसाधनों के आधार पर, शब्दों को जुटाने के बाद एक विराम बनाया जाता है)
    • "आपका अचेतन आवश्यक है जो सब कुछ डाल देगा"
    • “अपने अचेतन संसाधनों का उपयोग करने की अनुमति देगा (रोकें) बाहर ले जाना (रोकें) यह काम "
    • “आपका अचेतन सामंजस्य स्थापित कर सकता है (रोकें) सब कुछ है कि सामंजस्य की जरूरत है "
  2. सीमित खुला (एक सीमित विकल्प की पेशकश की जाती है, जो निर्दिष्ट नहीं है, एक नियम के रूप में, ऐसी चीजें हैं जिन्हें अस्वीकार करना मुश्किल है)
    • "आप कई तरीकों से सीख सकते हैं,"
    • "काम करने के विभिन्न तरीके हैं।"
    • "कुछ आसन आराम का कारण बनते हैं।"
  3. कक्षा की सभी संभावनाओं को कवर करना (सभी संभावनाओं को सूचीबद्ध करने के बाद, आपको "या कुछ और" जोड़ना चाहिए)
    • “मुझे नहीं पता कि आपकी बेहोशी आपकी समस्या को हल करने में आपकी मदद करने के लिए क्या उपयोग कर रही है। शायद उनमें से कुछ शब्द जो मैं उच्चारण करता हूं या उच्चारण नहीं करता हूं, शायद चित्र, शायद ध्वनियां, शायद संवेदनाएं, शायद भावनाएं, शायद यादें या कुछ और "

स्व-सम्मोहन संपादित करें

आत्म-सम्मोहन अपने आप को विचारों, विचारों, भावनाओं का सुझाव है। उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित और दर्दनाक घटनाओं को खत्म करने और समग्र कल्याण में सुधार करने के उद्देश्य से। स्व-सम्मोहन एक ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के माध्यम से महसूस किया जाता है, जिसे रोगी मनोचिकित्सक की मदद से सीखता है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से (खुद को या जोर से) पढ़ता है या बस के माध्यम से सोचता है और खुद को प्रभावित करने के उद्देश्य से कुछ शब्द या पूरे वाक्यांश बोलता है।

स्व-सम्मोहन का किसी व्यक्ति पर असंगत सुझाव की तुलना में अतुलनीय रूप से अधिक शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति पूरे जीवन में स्वतंत्र रूप से आत्म-सम्मोहन में संलग्न हो सकता है।

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