उपयोगी टिप्स

अपनी त्वचा को कैसे साफ और चिकनी बनाएं!

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अगर आप साफ और चिकनी त्वचा पाना चाहते हैं, तो आपको लगातार इसका ध्यान रखने की जरूरत है, खासकर चेहरे के लिए। इसके अलावा, मुँहासे के साथ, निवारक उपाय किए जाने चाहिए और यदि वे होते हैं, तो मुँहासे का इलाज किया जाना चाहिए। अपनी त्वचा को सही दिखने के लिए, आपको स्वस्थ आहार का भी ध्यान रखना चाहिए और तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

रोजाना चेहरे की देखभाल

एक उपयुक्त क्लींजर चुनें। त्वचा सूखी, तैलीय या मिश्रित हो सकती है। ऐसा उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। धोने के लिए साधन इंगित करते हैं कि वे किस प्रकार की त्वचा के लिए हैं: तैलीय, सूखी, मिश्रित या सभी प्रकार की त्वचा के लिए। एक हल्का उत्पाद चुनें जो "संवेदनशील त्वचा के लिए" कहे। कठोर उत्पाद त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। अपने चेहरे को दिन में दो बार, सुबह और शाम धोएं। आपकी त्वचा से दिन के मेकअप को हटाने के लिए शाम को अपना चेहरा धोना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप अपनी त्वचा के छिद्रों को रोकने के लिए दिन में कई बार गैर-कॉमेडोजेनिक एजेंट के साथ अपना चेहरा पोंछ सकते हैं।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें। जब त्वचा सूख जाए, तो उस पर मॉइस्चराइजर लगा लें। हर बार धोने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाना सबसे अच्छा होता है। मेकअप लगाने से पहले इसे लगाने की भी सलाह दी जाती है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया मॉइस्चराइज़र चुनें। एक नियम के रूप में, मॉइस्चराइज़र तैलीय, मिश्रित या शुष्क त्वचा के लिए अभिप्रेत है, जो लेबल पर इंगित किया गया है। सुबह में, सूरज की सुरक्षा के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का प्रयास करें।

एक छीलने करो। त्वचा का छूटना कुछ लोगों के लिए फायदेमंद होता है, जिसके बाद यह चिकना और साफ हो जाता है। बहुत बार छील न करें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। आप आमतौर पर सप्ताह में कई बार या अधिक संवेदनशील त्वचा के साथ ऐसा कर सकते हैं। इसके अलावा, मुँहासे के लिए एक स्क्रब का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि त्वचा की स्थिति खराब न हो। एक नियम के रूप में, रासायनिक छीलने अधिक आक्रामक है। इसमें रासायनिक रूप से सक्रिय पदार्थों का उपयोग करके मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना शामिल है। यह विधि तैलीय त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त है। यांत्रिक छीलने के साथ, अपघर्षक पदार्थों का उपयोग करके मृत त्वचा को हटा दिया जाता है। इस मामले में, स्क्रब और चेहरे के वॉशक्लॉथ का उपयोग किया जाता है, साथ ही दस्ताने को छीलने के लिए भी। यह तरीका सूखी त्वचा के लिए बेहतर है, लेकिन यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। आप एक त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटिक स्पा में त्वचा विशेषज्ञ से माइक्रोडर्माब्रेशन से गुजर सकते हैं। छीलने के बाद, हमेशा त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

घरेलू मुँहासे उपचार

ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं। किसी भी परिस्थिति में मुँहासे को बाहर नहीं निकालना चाहिए। शायद किसी ने आपको मुँहासे को निचोड़ने की सलाह दी है, लेकिन ऐसा नहीं करना बेहतर है। ईल निचोड़ने के बाद, एक निशान अपनी जगह पर रह सकता है। इसके अलावा, आप त्वचा के नीचे बैक्टीरिया ला सकते हैं, जिससे नए ब्लैकहेड्स की उपस्थिति का खतरा होता है। ब्लैकहेड्स की सामग्री नए ब्लैकहेड्स के गठन का कारण बन सकती है।

अपनी त्वचा पर दबाव को कम करें। त्वचा पर कोई दबाव, विशेष रूप से चेहरे की त्वचा पर, मुंहासों का कारण बन सकता है। यह हेडफोन, मोबाइल फोन और टोपी पर लागू होता है। एक तंग कॉलर शर्ट के कारण मुँहासे भी दिखाई दे सकती है। अपनी पीठ पर बैकपैक दबाने से भी मुँहासे हो सकते हैं। विभिन्न वस्तुओं के साथ आपकी त्वचा के संपर्क को कम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि संभव हो, तो अपने फोन पर स्पीकरफोन का उपयोग करें और ढीले कॉलर वाले कपड़े पहनें। बैकपैक के बजाय पहिएदार बैग का उपयोग करें।

अपने चेहरे को कम बार स्पर्श करें। जब आप अपने हाथों से अपना चेहरा छूते हैं, तो बैक्टीरिया उस पर बने रहते हैं जिससे मुहांसे हो सकते हैं। इसलिए, अपने चेहरे को जितना संभव हो उतना कम छूने की कोशिश करें ताकि उसकी त्वचा दिन भर साफ़ रहे।

ब्लैकहेड्स को दिन में दो बार धोएं। यद्यपि आप अपना चेहरा दिन में दो बार धोते हैं, यह आपकी त्वचा को मुंहासों से धोने में मददगार है। इसके लिए हाथों, पानी और एक हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करें। अगर स्कैल्प पर या हेयरलाइन के पास ब्लैकहेड्स दिखाई देते हैं, तो अपने बालों को रोजाना धोएं।

पानी आधारित उत्पादों का उपयोग करें। त्वचा के छिद्रों के दबने के कारण मुँहासे का निर्माण होता है, जो तैलीय लोशन के कारण हो सकता है। गैर-कॉमेडोजेनिक पानी आधारित उत्पादों का चयन करें, क्योंकि वे अक्सर त्वचा के छिद्रों को रोकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके सौंदर्य प्रसाधन भी गैर-कॉमेडोजेनिक हैं और छिद्रों को बंद करने के लिए नेतृत्व नहीं करते हैं।

जब छिद्र बंद हो जाते हैं, तो सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें। सैलिसिलिक एसिड वाले साधन बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचे जाते हैं, वे धोने या त्वचा पर लागू होने पर उपयोग किए जा सकते हैं। आरंभ करने के लिए, 0.5% के एसिड एकाग्रता के साथ एक उपकरण चुनें। यदि आप किसी ऐसे उत्पाद का उपयोग करते हैं जिसे रिन्सिंग की आवश्यकता नहीं है, तो इसे मुंहासों से ढके हुए क्षेत्रों में रगड़ें। यदि आप साबुन या अन्य क्लींजर का उपयोग करते हैं, तो इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और इसे झाग बनाने के लिए रगड़ें। सभी मुंहासे मुक्त क्षेत्रों, जैसे हाथों से क्रीम को पूरी तरह से रगड़ें।

बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ मृत त्वचा की परतों को हटा दें। मृत त्वचा छिद्रों को रोक सकती है, और कुछ मुँहासे उत्पाद इस तथ्य पर आधारित होते हैं कि वे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी ऐसे साधनों से संबंधित है। इसके अलावा, यह त्वचा से अतिरिक्त वसा को हटाता है। 2.5% की एकाग्रता के साथ शुरू करें। सैलिसिलिक एसिड की तरह, बेंज़ोयल पेरोक्साइड उत्पादों को क्लींजर या क्रीम के रूप में बेचा जाता है। इसकी क्रिया से, सल्फर बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड जैसा दिखता है, लेकिन इसमें बदबू आती है। सल्फर को अक्सर अन्य अवयवों के साथ जोड़ा जाता है।

सूजन के लिए, हाइड्रोक्सी एसिड का उपयोग करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तरह, हाइड्रोक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं। हालांकि, वे सूजन को भी कम करते हैं और नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देते हैं। यह संयुक्त कार्रवाई चिकनी त्वचा पाने में मदद करती है। सौंदर्य प्रसाधन में, लैक्टिक और ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग अक्सर किया जाता है।

प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार करें। कुछ घरेलू उपचार खरीदी गई दवाओं की तुलना में कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, क्योंकि वे आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। अपनी त्वचा पर 5% चाय के पेड़ के तेल के साथ एक जेल लागू करें। माना जाता है कि चाय के पेड़ का तेल ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने में मदद करता है, हालांकि यह कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। एज़ेलिक एसिड, जो प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, भी मदद कर सकता है। इस एसिड के 20% के साथ एक क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। 2% हरी चाय के अर्क के साथ एक क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। यह अर्क मुँहासे को कम करने में भी मदद करता है।

मुँहासे के लिए चिकित्सा देखभाल

अपने चिकित्सक से पर्चे सामयिक दवाओं के बारे में सलाह लें। इन दवाओं का उपयोग उसी तरह से किया जाता है जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पादों, अर्थात, उन्हें चेहरे की त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। अंतर यह है कि उनमें ऐसे सक्रिय तत्व शामिल हो सकते हैं जो ओवर-द-काउंटर उत्पादों में नहीं पाए जाते हैं। ऐसी दवाओं में रेटिनोइड्स, जैसे कि ट्रेटिनॉइन शामिल हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करते हैं और इस तरह छिद्रों को रोकते हैं। शुरू करने के लिए, सोने से पहले हफ्ते में तीन बार क्रीम लगाएं। फिर आप इसके दैनिक उपयोग पर स्विच कर सकते हैं। एक अन्य प्रकार की ऐसी दवाएं जीवाणुरोधी एजेंट हैं, जैसे कि डैप्सोन, जो आमतौर पर रेटिनोइड के संयोजन में उपयोग किया जाता है।

अपने चिकित्सक से मौखिक दवाओं के बारे में पूछें।अधिक गंभीर मुँहासे के साथ, डॉक्टर आंतरिक उपयोग के लिए धन की सिफारिश कर सकते हैं। इन दवाओं को निगल लिया जाता है, त्वचा पर लागू नहीं किया जाता है, और इसलिए अधिक सामान्य प्रभाव पड़ता है। महिलाएं एस्ट्रोजेन के साथ मौखिक गर्भ निरोधकों को ले सकती हैं, जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। एंटिआड्रोजेनिक दवाएं हार्मोन को भी प्रभावित करती हैं, लेकिन उनके काम का सिद्धांत यह है कि वे कार्रवाई को अवरुद्ध करते हैं। कुछ ग्रंथियों को हार्मोन। ये उपाय महिलाओं के लिए भी हैं। एक और तरीका है आइसोट्रेटिनोइन (एक्यूटेन) लेना, और इसे अंतिम उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह दवा प्रभावी है, लेकिन इससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे अवसाद, अल्सरेटिव कोलाइटिस और जन्मजात विकृतियां।

अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में पूछें। एंटीबायोटिक्स त्वचा पर बैक्टीरिया की संख्या को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करते हैं और इसे साफ़ करते हैं। आपका डॉक्टर बाहरी उपयोग या मौखिक दवाओं के लिए एक जीवाणुरोधी क्रीम लिख सकता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर विशेष आवश्यकता के बिना मौखिक प्रशासन के लिए एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित नहीं करने का प्रयास करते हैं। ऐसी दवाओं के लगातार उपयोग के साथ, उनकी कार्रवाई के लिए प्रतिरोध विकसित हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी दवाएं आंत और / या योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

रासायनिक छिलके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ प्रकार के मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट रासायनिक छीलने का उपयोग करते हैं। यह विधि मुख्य रूप से ब्लैकहेड्स और पपल्स के साथ मदद करती है, यह त्वचा को चिकना बनाती है। किसी विशेषज्ञ से पूछें कि क्या यह आपके अनुरूप है।

लेजर और प्रकाश उपचार के बारे में जानें। अन्य बातों के अलावा, एक त्वचा विशेषज्ञ एक लेजर का उपयोग कर सकता है। यह आपको चेहरे की त्वचा पर बैक्टीरिया की संख्या को कम करने और छिद्रों को कसने की अनुमति देता है, जो मुँहासे के साथ मदद करता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह विधि आपके लिए सही है।

निशान हटाने पर विचार करें। यदि मुँहासे के परिणामस्वरूप आपके चेहरे पर निशान दिखाई देते हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ आपको उन्हें बाहर निकालने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, रासायनिक छीलने और लेजर उपचार, साथ ही कुछ अन्य तरीकों का उपयोग करें। त्वचा को भरने वालों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि इसे चिकना करने के लिए त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। दूसरा तरीका माइक्रोडर्माब्रेशन है, जो संक्षेप में, एक विशेष ब्रश के साथ त्वचा को चमकाने के लिए है। कार्डिनल तरीका त्वचा पर एक प्लास्टिक सर्जरी है, जिसमें सर्जन निशान को काट देता है और शेष निशान को बंद कर देता है।

स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना

लंबे समय तक गर्म शावर और स्नान न करें। गर्म पानी त्वचा को सूखता है, इसलिए गर्म स्नान के लिए लंबे समय तक संपर्क आपकी त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। अपने आप को गर्म पानी से धोएं और बहुत लंबे समय तक शॉवर में न रहें।

अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। लंबे समय तक संपर्क में रहने से, सूरज की किरणें त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाती हैं। रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सीधे धूप से बचें, विशेष रूप से दिन के सबसे गर्म समय के दौरान, और टोपी, धूप का चश्मा, लंबी पतलून और लंबी आस्तीन वाली शर्ट सहित बंद कपड़े पहनें। सनस्क्रीन का उपयोग कम से कम 30 और सुरक्षा की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ करें।

पानी का संतुलन बनाए रखें। स्वस्थ त्वचा सहित स्वास्थ्य और उचित कार्य के लिए आपके शरीर के लिए पानी आवश्यक है। निर्जलीकरण से शुष्क त्वचा हो जाती है। इतना पानी पिएं कि आपको प्यास न लगे - आमतौर पर यह त्वचा और पूरे शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। महिलाओं को प्रतिदिन कम से कम 2.2 लीटर (9 गिलास) पानी पीना चाहिए। पुरुषों को रोजाना कम से कम 3 लीटर (12 गिलास) पानी पीना चाहिए। पानी।

मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। जब त्वचा सूख जाती है, तो उसे उपयुक्त मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, जैसे कि बॉडी लोशन। इस उत्पाद को चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह आपकी त्वचा के प्रकार (उदाहरण के लिए, तैलीय या शुष्क त्वचा के लिए) के लिए उपयुक्त है। आप सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं।

अपनी त्वचा को ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करें। स्वस्थ और प्राकृतिक चमक के लिए स्वस्थ त्वचा को स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छे होते हैं। अपने आहार में सामन, मैकेरल और लॉन्ग-टूना टूना, सोयाबीन तेल, अखरोट, सन बीज, सार्डिन और टोफू जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। आप शायद जानते हैं कि तनाव, चिंता और अवसाद कुछ शारीरिक बीमारियों और बीमारियों को बढ़ा सकते हैं। यह त्वचा रोगों पर भी लागू होता है। यदि आप चिंता या अवसाद का अनुभव करते हैं, तो यह दवा का सहारा लेने या मनोवैज्ञानिक की मदद के लायक हो सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

तनाव कम करें। तनाव मुँहासे में योगदान कर सकता है। योग, खेल, या ध्यान के साथ तनाव को कम करने की कोशिश करें। आप तनाव के कारण से बचने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप समाचार पढ़ते या देखते समय तनाव का अनुभव करते हैं, तो इसे प्रतिदिन 30 मिनट से अधिक नहीं करने का प्रयास करें। तनाव से जल्दी से निपटने के तरीकों में से एक यह है कि हर दिन कुछ समय गहरी सांस लेने के लिए समर्पित करें। अपनी आँखें बंद करें और अपना सारा ध्यान श्वास पर केंद्रित करें। धीरे-धीरे श्वास लें और चार की गिनती करें। फिर अपनी सांस रोकें और चार तक गिनें। उसके बाद, चार की गिनती में हवा को बाहर निकालें। तनाव से निपटने के लिए इस अभ्यास को कई मिनट तक करें।

अपने चेहरे और शरीर के लिए अलग तौलिये का उपयोग करें। किसी भी स्थिति में टूथपेस्ट के साथ ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। टूथपेस्ट त्वचा को जलाता है, सूखता है और परेशान करता है। आप कोल्ड कंप्रेस लगाने की कोशिश कर सकते हैं।

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