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अकेलेपन का आनंद लेने के लिए 13 टिप्स

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13 कारणों से अकेलेपन का डर नहीं है और इसका आनंद लें

अकेलापन लोगों के मुख्य डर में से एक माना जाता है। कई लोग अकेले नहीं होने के लिए किसी भी चाल में जाते हैं, और किसी से सहमत होते हैं, कभी-कभी सबसे सुखद समाज नहीं। अक्सर इस वजह से, लोग शादी करने के लिए दौड़ते हैं, सोशल नेटवर्क पर सामाजिकता का भ्रम पैदा करते हैं, उबाऊ दोस्तों के साथ घृणित बैठकों में जाते हैं और इस लगभग शर्मनाक को देखते हुए खुद के साथ अकेले समय बिताने की अनुमति नहीं देते हैं। और, इस बीच, स्वयं के साथ अकेले समय बिताने की क्षमता सबसे बड़ा मानवीय कौशल है। आज हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि जब आप अकेले हों तो खुश कैसे रहें।

अकेलेपन से कैसे न डरें?

यदि कोई व्यक्ति अकेला है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह खुद के साथ अकेले खुश नहीं रह सकता। इसके अलावा, ऐसी स्थिति में, आप अकेलेपन का भी आनंद ले सकते हैं। यह पता लगाने का समय है कि एकांत में खुशी कैसे पाई जाए, जबकि भारी विचारों के बीच के अंतराल में आप आत्म-दया के हमलों से भी दूर हो जाते हैं।

मत भूलो: आप अपने दम पर अच्छे हैं

आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं, व्यापक रूप से विकसित हैं और बाहरी अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को इस बार याद दिलाएं। आपको कोई ऐसा व्यक्ति आसानी से मिल जाएगा, जो आपके साथ समय बिताने में खुश होगा। आपका कार्य किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना है जिसके साथ आप रुचि रखते हैं। और जब कोई भी नहीं है, तो अकेलेपन का आनंद और अनावश्यक लोगों से स्वतंत्रता का आनंद क्यों नहीं लेना शुरू करें?

एक पर्यवेक्षक बनें

यदि आपके पास खुद पर कब्जा करने के लिए कुछ नहीं है, तो अपने आप को अकेला छोड़ दें, यह आपके अकेलेपन को समझाने का सबसे अच्छा तरीका है। अगर आप खुद में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो दूसरों को आपकी दिलचस्पी क्यों होनी चाहिए? अकेलेपन का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए, परिचित स्थितियों में नए को देखना सीखें। पार्क में जाएं, अपने आस-पास के लोगों को देखें, उनके जीवन की कल्पना करने की कोशिश करें कि वे खुश या दुखी क्यों हैं। इससे आपको अपने आप को जानने में मदद मिलेगी।

अपनी राय दें

आपकी राय पहले स्थान पर होनी चाहिए, भले ही वह दूसरों की राय के विपरीत हो। जरूरत न होने पर सलाह न मांगें। बेहतर होगा कि आप खुद से एक सवाल पूछें, और दूसरों से जवाब की उम्मीद न करें। अपने आप को समस्याओं के समाधान पर भरोसा करके, आप अंततः महसूस कर सकते हैं कि केवल आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। यह आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प को जोड़ देगा।

अपने आप से संवाद करना सीखें।

खुद से बात करना सामान्य है। नहीं, तुम पागल नहीं हो। हाँ, हर कोई करता है। अपनी आंतरिक आवाज़ से मानसिक रूप से प्रश्न पूछें, इससे आपको सही उत्तर और सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी। क्या आप अक्सर अपने आप को बदल देते हैं जब रिश्तेदार, दोस्त, पति, साथी आपके आसपास होते हैं? इसलिए अक्सर हमारे पास इतना समय नहीं होता है कि हम खुद से बात कर सकें और खुद का पता लगा सकें, कि यह मौका दिए जाने पर हमें हर मिनट की सराहना करनी चाहिए।

अंधेरे में अपनी आँखें बंद करो और मौन सुनो

जब तक आप काम से घर आते हैं, तब तक आप खुद को कितना समय दे पाते हैं? दुनिया एक व्यस्त जगह है। यदि आप समय-समय पर उससे दूर नहीं जाते हैं, तो आप भूल सकते हैं कि अकेले बैठना कितना महत्वपूर्ण है, अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें। एक मिनट ले लो, अंधेरे में चुपचाप बैठो, मौन सुनो, और अकेले होने का डर तुम्हें छोड़ देगा। आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखते हैं जब कुछ भी आपको उन भावनाओं और विचारों से विचलित नहीं करता है जिन्हें आप अस्वीकार करते हैं।

जीवन में हर मिनट की सराहना करें

कई लोगों को वास्तव में कैसे क्षणभंगुर और अप्रत्याशित जीवन है यह महसूस करने के लिए त्रासदी से बचने की आवश्यकता है। कोई उबाऊ लोग या परिस्थितियां नहीं हैं। यदि आप अचानक निर्बाध हो जाते हैं, तो आपको विवरण पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने आप में समस्या का पता लगाएं। याद रखें कि एक ही कंपनी में आप कैसे मज़ेदार या उदास हो सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? अपने आसपास के लोगों में अधिक रुचि रखें। वे जिस बारे में बात कर रहे हैं, उसकी बातों को ध्यान से सुनें, उनके तर्क को समझने की कोशिश करें। इससे आपको उनके साथ नज़दीक आने में मदद मिलेगी, और धीरे-धीरे अकेलेपन का डर दूर हो जाएगा।

संवेदनहीन उपभोग से बचने की कोशिश करें।

अकेलापन जीवन के आंदोलन के वेक्टर को निर्धारित करने का एक शानदार अवसर है जो आपके मूल्यों से मेल खाता है। क्या आप वास्तव में पूर्ण और खुश हैं? क्या वह चीज जिसे आप अपना ध्यान देने के लायक बनाते हैं? क्या आप ऐसा करने के लिए बाध्य हैं जो आप करते हैं? शायद आपको कुछ पसंद नहीं है? शायद आपको कुछ बदलना है? ये सरल प्रश्न हैं, लेकिन केवल आप ही इनका उत्तर दे सकते हैं। इसके बजाय, आपको अपने जीवन को व्यर्थ उपभोग - फिल्मों, टीवी, इंटरनेट सर्फिंग से नहीं भरना चाहिए - अन्यथा आप कभी भी उनका जवाब नहीं दे सकते।

एक क्रमपरिवर्तन करें

अकेलेपन की अवधि में, अक्सर ऐसा लगता है कि आसपास कुछ भी नहीं बदलता है। और यह तब तक जारी रहेगा जब तक आप परिवर्तन के लिए बल नहीं डालते। उदाहरण के लिए, फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने या घर की सामान्य सफाई करने की कोशिश करें, अनावश्यक चीजों को बाहर फेंक दें, एक नए के लिए जगह बनाएं। दिनचर्या से छुटकारा पाएं, न कि इसमें गोता लगाएँ।

योजनाएं बनाएं और उन्हें लागू करना शुरू करें

बिना दिशा के जीवन के साथ संतुष्ट होना व्यावहारिक रूप से अवास्तविक है। एक लक्ष्यहीन जीवन की सराहना करना कठिन है, क्योंकि इसे मापने के लिए कुछ भी नहीं है: आप को दी गई सभी अच्छी चीजों को लेने और बुरी चीजों से गंभीर अवसाद में जाने के लिए उपयोग किया जाता है। जीवन में उद्देश्य के आधार पर तय करें कि आप खुद को कैसे देखना चाहते हैं, लोगों को आपको किस तरह से घेरना चाहिए। सब कुछ विस्तार से कल्पना करें, या बेहतर, इसे कागज पर लिखें, कार्य के लक्ष्य और चरणों को तोड़ दें। और बिना देरी के उनके कार्यान्वयन के साथ आगे बढ़ें। अब इससे बेहतर कोई अवसर नहीं होगा। जितना अधिक आप प्रतीक्षा करेंगे, उतनी ही कठिन शुरुआत होगी। केवल एक उत्साही और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति अपने आस-पास एक सभ्य सामाजिक चक्र बनाने और खुद को अकेलेपन से बचाने में सक्षम होगा।

बनाना सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप कर सकते हैं। जब आप अकेले होते हैं, तो एक ही चीज़ जो आपको रचनात्मक होने से रोकती है और काम करना खुद है। यहां कोई बहाना नहीं है और यह किसी पर जिम्मेदारी को पछाड़ने के लिए काम नहीं करेगा। अपनी ज़रूरतों का विकल्प न दें, किसी चीज़ को महसूस करने की इच्छा को अनदेखा करना और परिवार या काम के लिए निकल जाना।

अपने अवकाश को व्यवस्थित करें

वह करें जो आप आमतौर पर एक साथ करते हैं। सिनेमा जाएं और फिल्म देखने का आनंद लें। दोपहर का भोजन अकेले किया। खुद को डेट करें। खुद को खुश करना सिखाएं। यह आपके भविष्य के रिश्ते में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। अपने आप को पीछे हटाना बंद करें और शर्मिंदा हों कि आप अकेले हैं। अकेलापन एक महान समय है यदि आप इसे अपने लाभ के लिए खर्च करते हैं। अजीब से छुटकारा पाएं, एक के लिए एक टेबल का आदेश देना, अपने आप पर प्रयोग करना। अपने लिए जीना सीखकर, यह महसूस करते हुए कि आपके जीवन में अन्य लोग अच्छे हैं, लेकिन आप उनके बिना खुश हैं, आप अपने आत्मविश्वास को उच्चतम स्तर तक बढ़ाएंगे।

2. दूसरों की राय की सराहना करें, लेकिन आपकी - अधिक

यदि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, तो सलाह न मांगें। इसके बजाय, सलाह के लिए पूछें। जितना अधिक समय आप अपने आप से सवाल पूछेंगे, उतना ही कम आप दूसरों के जवाब का इंतजार करेंगे।

जब आप समस्याओं को हल करने के लिए खुद पर भरोसा करते हैं, तो आप एक मजबूत और अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति बन जाते हैं। आप उन समस्याओं के समाधान के लिए सक्षम होंगे जिनके लिए पहले कोई ताकत नहीं थी।

3. एक पर्यवेक्षक बनना सीखें

यदि आपको किसी चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो यह आपके बारे में अधिक बोलता है, जैसे कि कोई आपको उबाऊ लगता है। वास्तव में अकेले रहने का आनंद लेने के लिए, एक नई रोशनी में सामान्य स्थितियों को देखना सीखें। पार्क में जाएं और देखें कि लोग बच्चों या कुत्तों के साथ कैसे खेलते हैं।

आप जहां भी जाते हैं, अपने आसपास के लोगों को समझने का प्रयास करते हैं। यह समझना कि लोग कैसे कार्य करते हैं जब कोई भी उन्हें नहीं देख रहा है, तो आप उनके साथ अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।

4. एक अंधेरे कमरे में अपनी आँखें बंद करें और मौन सुनें

दुनिया एक व्यस्त जगह है। यदि आप समय-समय पर इससे दूर नहीं जाते हैं, तो आप आसानी से भूल जाएंगे कि सिर्फ अकेले बैठना और अपनी कंपनी का आनंद लेना कितना अद्भुत है।

एक पल ले लो और एक अंधेरे कमरे में चुपचाप बैठो। अपने आसपास होने वाली हर बात को सुनें। आप इन क्षणों में अपने बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं जब आप किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं होते हैं, जब ऐसा कुछ भी नहीं होता है जो आपको विचारों और भावनाओं से विचलित करता है जिसे आप किसी अन्य समय में अस्वीकार कर सकते हैं।

5. खुद से बात करना सीखें

अपने आप से बात करना पूरी तरह से सामान्य है। आप पागल हैं अगर आपको लगता है कि ऐसा नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति के पास एक आंतरिक आवाज़ होती है जो लगातार उससे बात करती है।

इस आवाज के मालिक को जानना और उसके साथ बोलना सीखना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। जब आप अन्य लोगों के साथ समय भरते हैं, तो इस आवाज़ को अनदेखा करना आसान होता है, लेकिन जब आप अकेले होते हैं, तो यह आपकी एकमात्र कंपनी होती है।

6. हर पल सराहना

कुछ लोगों को यह समझने से पहले त्रासदी से बचना चाहिए कि इस दुनिया में उनका प्रवास कितना संक्षिप्त है। अकेले समय महत्वपूर्ण है। अकेले समय अद्भुत है। लेकिन यह समय दूसरों पर खर्च होता है।

उबाऊ व्यक्ति या उबाऊ स्थिति जैसी कोई चीज नहीं है। यदि आप ऊब गए हैं, तो आप ध्यान नहीं देते हैं। समस्या आपके साथ है, आपके परिवेश के साथ नहीं। अपने जीवन में आने वाले लोगों में दिलचस्पी लें। उनकी बातों को ध्यान से सुनें। देखो वे क्या करते हैं। उन्हें समझने की कोशिश करें। और आप उनके लिए सर्वश्रेष्ठ बन जाएंगे।

8. संवेदनहीन उपभोग से बचें।

जब आप अकेले होते हैं, तो आपके पास अपने जीवन और उस दिशा के बारे में सोचने का एक अद्भुत अवसर होता है जिसे आपको चुनना चाहिए। क्या आप वास्तव में खुश और पूर्ण हैं? क्या आपको वही करते रहना चाहिए जो आप करते हैं? या आप असंतुष्ट महसूस करते हैं? क्या आपको कुछ बदलना है?

केवल आप इन सवालों का जवाब दे सकते हैं। यदि इसके बजाय आप अपने जीवन को व्यर्थ उपभोग से भर देते हैं - टीवी, फिल्में, इंटरनेट सर्फिंग - तो आप कभी भी उन्हें स्पष्ट रूप से जवाब नहीं दे सकते।

9. बनाएं

बनाना मुख्य बात है जिसे आप अपने जीवन में कर सकते हैं। जब आप अकेले होते हैं, तो एकमात्र व्यक्ति जो आपकी रचनात्मकता और कार्य में हस्तक्षेप करता है, वह स्वयं है। और कोई बहाना नहीं है।

कुछ बनाने और चीजों और लोगों में आराम की तलाश करने की आवश्यकता को अनदेखा करने का एक विकल्प है, जो अंत में आपको असंतुष्ट छोड़ देगा। रचनात्मकता के लिए अपने अकेलेपन का उपयोग करें।

10. भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं और उन्हें तुरंत लागू करें

अपने जीवन में संतुष्ट रहना लगभग असंभव है और इसमें कोई दिशा नहीं है। जीवन का उद्देश्य जटिल नहीं होना है। आपको बस उसका प्रतिनिधित्व करना है।

अपनी योजनाओं को तुरंत लागू करें। उन्हें बंद मत करो, एक महान अवसर की प्रतीक्षा न करें। आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, कुछ शुरू करना उतना ही कठिन होगा।

जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो दो चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं। दूसरे, यह आत्मविश्वास नए दिलचस्प लोगों को आपके जीवन में आकर्षित करता है।

11. अकेले फिल्में देखने जाएं

उन कार्यों के एकांत के लिए अभ्यस्त हो जाएं जिन्हें समाज एक साथ करने के लिए निर्धारित करता है। सिनेमा में जाएं और फिल्म का आनंद लें। तुम्हारे साथ दोपहर का भोजन किया। डेट लें और अपने आप से अच्छा व्यवहार करें।

पहले तो अजीब लगेगा। असुविधा को छिपाने की कोशिश न करें, इसे स्वीकार करें। फिर इस पर हँसें, क्योंकि किसने फैसला किया कि आप इन चीजों को अकेले नहीं कर सकते?

12. एक निरर्थक परियोजना को समझें

जब आप एक टीम में काम करते हैं, तो आपके ऊपर लगाया गया दबाव अधिक होता है, क्योंकि आपको स्थापित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। मेरी राय में, यह कुछ महत्वपूर्ण और वास्तव में सार्थक बनाने का एक भयानक तरीका है।

जब आप अकेले होते हैं, तो आप किसी भी व्यवसाय को ले सकते हैं जो आपको पसंद है। अपने लाभ के लिए इस स्वतंत्रता का उपयोग करें।

जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वह है जो हर कोई अनुचित या अव्यवहारिक मानता है। उस अजीब चीज के बारे में सोचें जो आप करना चाहते थे, और फिर इसके कार्यान्वयन की दिशा में एक छोटा कदम उठाएं। यह वह है जो आप विशेष रूप से अपने लिए करते हैं।

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