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अपने जीवन को व्यवस्थित करने के 10 प्रभावी तरीके

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मैंने हाल ही में 20 किलो पुरानी किताबें दान की हैं जिन्हें मैंने कई सालों से इस्तेमाल नहीं किया है। ईमानदारी से, पुस्तकों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। वे मूल्यवान वस्तुएं हैं जिन्हें हम ज्ञान, ज्ञान और कुछ यादों के साथ जोड़ते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि वे आपकी अलमारियों पर पड़े ज्ञान के अधिग्रहण में योगदान नहीं करते हैं। यदि, एक कारण या किसी अन्य के लिए, आपने दर्जनों वॉल्यूम जमा किए हैं, लेकिन पिछले साल उनमें से एक को नहीं पढ़ा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप बाद के वर्षों में उन पर ध्यान नहीं देंगे। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है पुस्तकालय को किताबें देना, जहां वे एक दर्जन अन्य लोगों के लिए उपयोगी होंगे। और आप, बदले में, अंतरिक्ष को मुक्त करते हैं!

2. कागज की पुस्तकों के ढेर को इलेक्ट्रॉनिक से बदलें

पुस्तकों के बारे में यह एक और बिंदु है, क्योंकि वे हम में से अधिकांश के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सबसे पहले, ई-पुस्तकें आपके द्वारा पढ़ने में खर्च किए जाने वाले समय को बढ़ाती हैं। दूसरे, आप अपने खाली समय में कहीं भी और कभी भी पढ़ने का आनंद ले सकते हैं। तीसरा, अब आपके पास अलमारियों पर वॉल्यूम का एक गुच्छा नहीं होगा, क्योंकि एक मेमोरी कार्ड आपके हजारों पसंदीदा कार्यों को संग्रहीत कर सकता है। अंतिम लेकिन कम से कम, ई-बुक पर पैसा खर्च करना, अब आपको महंगे कागज के विकल्प नहीं खरीदने होंगे। कोई भी अंतिम साहित्यिक उपन्यास आपके लिए स्वतंत्र होगा और किताबों की दुकानों की अलमारियों की तुलना में बहुत तेज़ी से दिखाई देगा।

3. अपने सीडी संग्रह से छुटकारा पाएं

इस तरह के मौलिक तकनीकी विकास के युग में, सीडी ने अपनी प्रासंगिकता खो दी। हालांकि, कई लोग अभी भी उन्हें अपनी अलमारियों पर रखते हैं। यह जानकर दुख होता है, लेकिन प्लास्टिक बॉक्स में छिपी फिल्मों, संगीत या वीडियो गेम का कोई मूल्य नहीं है। यह सब इंटरनेट पर पाया जा सकता है, जो अधिक पारिस्थितिक तरीका है। डिजिटल संस्करणों पर स्विच करके, आप न केवल पर्यावरण को बनाए रखते हैं, बल्कि आपके संग्रह के लिए अतिरिक्त भंडारण स्थान की भी आवश्यकता नहीं होती है। एक पत्थर से दो पक्षियों को मार डालो!

आप अपनी डिस्क बेचकर अतिरिक्त पैसा कमा सकते हैं। कई गंभीर कलेक्टर हैं जो आपको इन खजाने के लिए भुगतान करने के लिए तैयार हैं।

4. पिछले 3 महीनों में उन कपड़ों को दे या फेंक दें जिनका आपने इस्तेमाल नहीं किया है

बेशक, यह नियम गर्मियों के मौसम में सर्दियों के कपड़ों पर लागू नहीं होता है, और इसके विपरीत। लेकिन हम सभी उन चीजों को इकट्ठा करने और संग्रहीत करने की प्रवृत्ति रखते हैं जो हम पहनते नहीं हैं। इस दर पर, हमें एक और कोठरी की आवश्यकता हो सकती है। अपने "कपड़ों के संग्रह" को बढ़ने देने के बजाय, कचरा साफ़ करने के लिए कुछ समय समर्पित करें।

आप गुणवत्ता के आधार पर अपने कपड़े बेच सकते हैं, दे सकते हैं, या फेंक सकते हैं। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है कि आप भविष्य में इस चीज की आवश्यकता कर सकते हैं, भले ही आपने कई वर्षों तक इसका उपयोग न किया हो। जब आपको लगता है कि आप किसी चीज को फेंकना नहीं चाहते हैं, तो जान लें कि यह ऊपर से सबसे बड़ा संकेत है कि आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए।

5. उन चीजों को पहचानें जो बहुत अधिक जगह लेती हैं लेकिन अब आपकी सेवा नहीं करती हैं

जितना अधिक फर्नीचर, उतनी ही बेकार चीजों से इसे भरने की संभावना है। फ़र्नीचर अक्सर बहुत अधिक जगह लेता है, इसलिए आपको अधिक समय बिताने और सफाई करने की आवश्यकता होती है। और कड़वा सच - आप उनका उपयोग नहीं करते हैं! लगभग सभी लेकिन गंभीर न्यूनतावादी बेमानी आंतरिक तत्वों से घर को भर देते हैं।

एक तहखाने, एक बालकनी या गेराज अक्सर लंबे समय से भूल गए कचरे को संग्रहीत करने के लिए एक जगह है, जिसका कोई वास्तविक मूल्य नहीं है, लेकिन किसी कारण से, हम अभी भी इसे स्टोर करते हैं। जब क्लीयरिंग ट्रैश की बात आती है, तो आपको निर्दयी होने की जरूरत है और संपत्ति के प्रति लगाव की भावना को नजरअंदाज करना चाहिए, जो कि ज्यादातर समय, कोई लाभ नहीं लाता है।

6. अपने डेस्क पर कचरे से छुटकारा पाएं

मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि कार्यालय की आपूर्ति, दस्तावेजों, कागजात, पुस्तकों या व्यंजनों को अपने स्थानों पर रखने के दैनिक प्रयासों के कारण कुछ भी इतना कष्टप्रद नहीं है।

एक अव्यवस्थित कार्यस्थल एक वास्तविक हत्यारा है। यदि आप कंप्यूटर के सामने अपना समय व्यतीत करते हैं, तो मुझे पूरा यकीन है कि आपका डेस्क इसे साफ करने के लिए भीख माँग रहा है। ऐसे कई नियम हैं जो आपकी तालिका को साफ सुथरा रखने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, अपनी चीजों को उन जगहों पर रखें जहां उन्हें होना चाहिए, और व्यंजनों को आपके कार्यस्थल का अभिन्न अंग नहीं बनने देना चाहिए। जब उस पर केवल कुछ तत्व होते हैं (मेरे मामले में, यह एक कीबोर्ड, माउस, स्क्रीन और पेन के साथ नोटबुक है), तो अंतरिक्ष का आयोजन और सफाई में एक मिनट से भी कम समय लगता है!

7. अपने खर्चों और मासिक बिलों की समीक्षा करें

ट्रैकिंग खर्च सबसे अच्छी वित्तीय आदतों में से एक है जिसे आप खुद को स्थापित कर सकते हैं। और यदि आपने अभी भी ऐसा नहीं किया है, तो आपके खर्चों को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।

आरंभ करने के लिए, वह राशि निर्धारित करें जो आप हर महीने विभिन्न चीजों पर खर्च करते हैं। अपनी खरीदारी की एक सूची बनाएं और उस पर प्रकाश डालें जो आप बिना कर सकते हैं। सेवाओं और सदस्यता के लिए भी देखें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन उनके लिए नियमित रूप से भुगतान करते हैं। उदाहरण के लिए, सदस्यता, बैंक कार्ड, इंटरनेट या केबल टेलीविजन की सेवा के लिए भुगतान।

आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप अपने खर्चों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करके हर महीने कितना पैसा बचा सकते हैं।

8. विभिन्न स्थानों और शहरों से स्मृति चिन्ह लाना बंद करें

व्यक्तिगत रूप से, मेरे पास समुद्र और विदेश यात्राओं से लेकर स्मृति चिन्ह की एक बड़ी मात्रा थी। नतीजतन, मैं धूल कलेक्टरों का एक विशाल संग्रह बनाने में कामयाब रहा जो कीमती यादों को धारण करने के लिए लग रहा था। मैंने उन्हें व्यवस्थित रूप से कटाई के दौरान एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करना जारी रखा जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि यादें हमारे दिमाग में रहती हैं। और मैंने किसी भी अवसर पर स्मृति चिन्ह को स्टॉक करने की इस समझदार आदत को छोड़ दिया।

क्या आपके पास अनगिनत छोटे स्मृति चिन्ह हैं जो आपकी अलमारियों, खिड़की की छत और ठंडे बस्ते को बंद कर देते हैं? उनमें से कितने आप अपनी यादों को वापस लाने के लिए उठाते हैं? केवल उन चीजों को रखें जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं। बाकी जगह खाली करने के लिए बलिदान किया जाना चाहिए।

9. गुणवत्ता वाले आइटम खरीदें

अपने घर को निम्न-गुणवत्ता के साथ भरने के बजाय, सस्ते उत्पाद जो लंबे समय तक नहीं रहेंगे, एक पर पैसा खर्च करते हैं, लेकिन उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पाद। अक्सर, जब आप सस्ते विकल्प खरीदते हैं, तो आप दो बार भुगतान करते हैं। मैं आपसे केवल महंगे ब्रांडों को देखने का आग्रह नहीं करता। हालांकि, जब इलेक्ट्रॉनिक्स, जूते, उपकरण आदि की बात आती है, तो लंबे समय में पैसे बचाने के लिए गुणवत्ता का भुगतान करते हैं।

10. बेकार दायित्वों से मना करें

ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि कई चीजें हैं जो आपको हां कहने की आवश्यकता नहीं है। "नहीं," सही समय पर कहा, आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को सुव्यवस्थित करने में मदद करेगा। अक्सर, हम अत्यधिक दायित्वों, कर्तव्यों और वादों के माध्यम से खुद को सीमित करते हैं।

आपको समझना चाहिए कि आपका समय महंगा है और केवल आप ही इसके मालिक हैं। एक बार जब आप अपने समय के लिए पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं, तो आप अपने इनकार के बाद लोगों के असंतोष की परवाह नहीं करेंगे। आप अपने खाली समय को अपने लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और महत्वपूर्ण घटनाओं से भर सकते हैं।

बेशक, आपको दूसरों के साथ बुरा व्यवहार नहीं करना चाहिए। हालाँकि, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप अपना समय किस पर व्यतीत करते हैं। क्या यह उन गतिविधियों पर खर्च करने के लिए लायक है जिनका आपके लिए कोई मूल्य नहीं है?

यदि आप जरूरतमंद लोगों को अपना समय देना चाहते हैं, लेकिन आप उन लोगों की संख्या से हैरान हैं, जो आपसे मदद मांगते हैं, तो महीने में कुछ दिन की योजना बनाएं, जिसे आप दायित्वों को पूरा करने के लिए पूरी तरह से आवंटित कर सकते हैं। इस प्रकार, आप लोगों की मदद करेंगे, लेकिन अत्यधिक काम से अभिभूत नहीं होंगे।

11. एक ही बार में कई लक्ष्यों का पीछा करना बंद करें

बहुत से लक्ष्य आपकी निरंतरता और आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को नष्ट कर सकते हैं। महत्वाकांक्षा, हर समय विकसित होने की इच्छा और एक बार में कई चीजों को करने की कोशिश आपकी प्रगति को मार देती है। सब कुछ हासिल करने की कोशिश करना, परिणामस्वरूप, आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे, क्योंकि आप किसी भी लक्ष्य के लिए पर्याप्त शक्ति समर्पित नहीं करते हैं।

शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप कोई भी कदम उठाने से पहले अपने आप से एक सरल सवाल पूछें: क्या आप खुश होंगे अगर आप कल ठीक हो जाएं? यदि ऐसा है, तो यह आपका प्राथमिक लक्ष्य है। याद रखें, सबसे अधिक बार आप कई छोटे बाधाओं द्वारा अंतिम लक्ष्य से अलग हो जाते हैं जिन्हें आप कूद नहीं सकते। इसलिए, न केवल अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना सीखें, बल्कि उन्हें प्राप्त करने के लिए पिरामिड का निर्माण करें।

12. अपने डिजिटल दुनिया को कारगर बनाएं

आधुनिक दुनिया में, किसी को डिजिटल कबाड़ को साफ करने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इस सलाह को नजरअंदाज करते हुए, जब भी आप ऑनलाइन दुनिया में आएंगे तो आप विचलित हो जाएंगे।
सबसे पहले, अपने डेस्कटॉप को साफ रखें। जब भी आप कंप्यूटर पर बैठते हैं तो अनगिनत आइकॉन और फोल्डर बनाने की आवश्यकता नहीं होती है जो आपके ध्यान के लिए लड़ते हैं।

दिलचस्प लगने वाली हर साइट को बुकमार्क न करें। अंत में, आपके पास उनमें से अधिकांश को पढ़ने का समय नहीं होगा, और "बाद के लिए" रखना एक बड़ा झूठ है, क्योंकि "बाद में" कभी नहीं आता है।

सभी एप्लिकेशन (फ़ोन या टैबलेट पर) स्थापित न करें जो आपके मित्र सुझाते हैं। यह न केवल आपके गैजेट को धीमा कर देगा, बल्कि हर बार जब आप समय की जांच करते हैं या किसी मित्र को कॉल करते हैं, तो यह विचलित हो जाता है।


इन सुझावों में से कुछ को ध्यान में रखें और आप देखेंगे कि आपका जीवन कितना व्यवस्थित हो गया है!

1) एक सामान्य सफाई से शुरू करें

जापानी मैरी कोंडो की ConMari विधि आपकी इसमें मदद कर सकती है। बुनियादी सिद्धांत: घर से बाहर फेंक दिया गया, टूटा, खराब, खराब हो गया, समाप्त हो गया, कबाड़ से छुटकारा पाएं जो आनंद नहीं लाता है। सचमुच, सभी कपड़ों को एक ढेर में रख दें, प्रत्येक को उठाएं और खुद से पूछें: "क्या यह वास्तव में मुझे खुश करता है?" शायद पोशाक अभी भी फैशनेबल है, और इसे फेंकने के लिए यह एक दया है, लेकिन आपने इसमें साक्षात्कार को विफल कर दिया, और अब हर बार जब आप इसके साथ बातचीत करते हैं, तो आप निराशा और सार्वभौमिक उदासी की भावना रखते हैं। हां, यह आसान नहीं होगा, लेकिन केवल पुराने से छुटकारा पाकर, आप नए के लिए जगह खाली कर देंगे।

2) मानसिक सफाई

हमारा मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह है, और आपको पूर्ण / प्राप्त / प्राप्त करने का निर्णय लेने के बाद, आप सिर में अगला "टैब" खोलते हैं। और सब कुछ बंद न करें। घाव, भूल, दिनचर्या, जलता हुआ व्यापार - कुछ भी होता है। प्रतिबद्धताओं, वादों, समझौतों की सूची आपके "प्रोसेसर" को अधिभारित करती है। समाधान सरल है - अपने सिर में अभी जो कुछ भी है उसे नीचे लिखें, जिसमें "हैंग" भी शामिल है जो कई वर्षों से आपके अस्तित्व को विषाक्त कर रहा है। उन्हें तीन श्रेणियों में विभाजित करें: मैं अभी क्या कर सकता हूं (इसमें 10 मिनट तक का समय लगेगा), मैं क्या सौंप सकता हूं, जो अब प्रासंगिक नहीं है, और आप बस इसे हटा सकते हैं। बड़े कार्यों को उप-मदों में विभाजित करने की आवश्यकता है, और फिर से रैंक की गई। वायला, तैयार कार्य योजना, आरंभ करें।

3) डिजिटल डिटॉक्स

मेल साफ़ करें और आने वाले की संख्या को प्रतिष्ठित "0" पर लाएँ। फोन और मैसेंजर में सभी अपठित एसएमएस खोलें, और फिर सभी पत्राचार, समूहों, चैट का ऑडिट करें। ये ध्यान और समय खाने वाले हैं, यहां "हटाएं" और "चैट को मूक मोड में रखें" बटन आपकी मदद करेंगे।

अपने सामाजिक नेटवर्क में संपूर्ण सूचना प्रवाह की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें, अप्रासंगिक और कष्टप्रद विषयों, ब्लॉग, लोगों, समाचार चैनलों, समाचार पत्रों से सदस्यता समाप्त करें। एरोबेटिक्स - टीवी देखना बंद कर दें।

काम करने के लिए चीजों की सूची:

  • अपना समय प्रबंधित करें। डायरी, योजना, समय खाने वाले, व्यावसायिक प्राथमिकताएं - सबसे सरल और सबसे सांसारिक।
  • दैनिक दिनचर्या, आहार, जीवन शैली - नींव, जिसके बिना कहीं नहीं।
  • अपने लक्ष्य, इच्छाओं के लिए चीजों को रखना, यह तय करना कि आप इस जीवन में कहाँ जा रहे हैं, शायद सबसे कठिन है
  • मन को नियंत्रित करने के लिए। उसे आश्वस्त करने के लिए और उसके साथ रहना सीखें ताकि वह आपके जीवन को नर्क में न बदल दे।
  • साफ़ करना। मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से। गंदे शरीर और अंधेरे विचारों में कोई स्पष्टता नहीं होगी।
  • स्वीकार करें कि जीवन को सुव्यवस्थित करने की इच्छा का कारण खुश रहने की इच्छा है, जिसका अर्थ है इस दिशा में आपका ध्यान केंद्रित करना।

5) स्पष्ट रूप से अपने कार्यक्रम की योजना बनाएं

यहां पिछला पैराग्राफ मदद करेगा। टू-डू सूची में सबसे पहले वे हैं जो आपकी इच्छाओं की पूर्ति की ओर ले जाते हैं। ऑडिट योजना और कार्य, अपने आप से एक स्पष्ट सवाल पूछते हैं - मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? क्या यह क्रिया मेरे लिए उपयोगी है? शाम को एक विश्लेषण करें - पूरे सरणी से कितना समय उपयोगी रूप से खर्च किया गया था, और इसका परिणाम क्या है। और इंटरनेट पर विचारहीन सर्फिंग के लिए कितना "कम" हुआ।

आइए एक सरल से शुरू करें: मामलों और कार्यों में क्रम

चीजों को क्रम में रखने के लिए, उन्हें शुरू करने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आमतौर पर वे उन चीजों को ध्यान में रखने की कोशिश करते हैं जिन्हें वे नियमित रूप से छोड़ देते हैं, और विश्लेषण के लिए कोई समय या ऊर्जा नहीं है।

यह सब एक भोज डायरी से शुरू होता है जो समय अंतराल पर चीजों को वितरित करने में मदद करता है, यह देखने में मदद करता है कि आप अपने जीवन में कितने वास्तविक मामलों को हिला सकते हैं, हर दिन, उन कार्यों को प्राथमिकता देना, जिन्हें आप योजना बनाते हैं।

ऐसा विशुद्ध तार्किक, थोड़ा शुष्क विषय। नीचे वीडियो देखें, जहां सब कुछ विस्तार से वर्णित किया जाएगा।

वीडियो में विवरण:

अगली चीज़ जो आपको बनाने की ज़रूरत है वह है दैनिक दिनचर्या, आहार, जीवन शैली

जैसा कि मैंने कहा, चीजों को क्रम में रखना केवल यात्रा की शुरुआत है। ताकि जीवन वास्तव में व्यवस्थित हो जाए और मेरे सिर में स्पष्टता दिखाई दे, एक डायरी पर्याप्त नहीं है। आप चीजों को छांट सकते हैं, समय-भक्षण को हटा सकते हैं, उन चीजों को "नहीं" कहना सीख सकते हैं जिन्हें आप अपने जीवन में नहीं देखना चाहते हैं, उन कार्यों की पहचान करें जिनकी प्राथमिकता सबसे कम है और उन्हें जीवन से बाहर फेंक दिया जाना चाहिए ... यह पर्याप्त नहीं है।

एक समस्या है। जुनून। इस तथ्य से कि हम दिनचर्या, चिंताओं, कार्यों, भौतिक कार्यों में बहुत अधिक डूबे हुए हैं, हम शरीर के स्तर पर रहना शुरू कर देते हैं। आध्यात्मिक स्तर को बंद कर दिया गया है, और अभी तक हम केवल एक शरीर नहीं हैं जो स्वादिष्ट भोजन, एक मीठी नींद लेना चाहते हैं, न केवल एक व्यक्ति जो दूसरों को साबित करना चाहता है कि यह कुछ लायक है, जो एक नया आईफोन या एक नई विदेशी कार खरीदने के लिए उत्सुक है ... हम भी आत्मा हैं। हमें अन्य जरूरतें हैं। यदि हम एक आत्मा की तरह नहीं रहते हैं, लेकिन केवल शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं, तो जीवन में सद्भाव की भावना नहीं होगी .. अभी भी कुछ गलत होगा ...

दिन के शासन के महत्व के बारे में, कैसे जल्दी उठने के बारे में, मैंने पहले ही लेखों में लिखा है:

मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा, लेकिन मेरा विश्वास है: इस मुद्दे को हल करने के लिए इस पर काम करना चाहिए, जिस पर हम इस लेख में चर्चा कर रहे हैं।

पोषण के लिए, मैं अपने लेख "शाकाहार: लाभ या हानि" या वादिम, एक मवेशी परियोजना में एक भागीदार द्वारा एक लेख की सिफारिश करता हूं, जिसने स्वस्थ व्यक्ति बनने के बारे में बहुत अच्छी तरह से बात की थी।

यहां प्रमुख शब्द स्वच्छता है। एक स्वच्छ जीवन शैली (पोषण, मोड, गतिविधि) स्पष्ट सोच, स्पष्ट विचार देता है, दिल को साफ करता है। विकार शुद्ध के साथ जुड़ा नहीं है।

अगला कदम अपने भीतर आदेश को बहाल करना है

इस मद के बिना कोई रास्ता नहीं। यह आपके लिए तब आसान हो जाएगा जब आप डायरी और मोड से निपटेंगे, और भी आसान। संवेदनाओं द्वारा जीवन का आदेश बनने के लिए, और न केवल डायरी में प्रविष्टियों द्वारा, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आपका जीवन जहाज किस दिशा में नौकायन कर रहा है।

आपके लिए सही मूल्य क्या है, आप क्या बनना चाहते हैं? एक तरह से या किसी अन्य, उद्देश्य के सवाल उठता है। आदमी और औरत, व्यक्तित्व और आत्मा के मिशन के बारे में। सवाल दुनिया की एक तस्वीर चुनने के बारे में है। मैंने इसके बारे में इसी लेख में लिखा था "हाउ टू चेंज योर लाइफ।"

यह एक काफी कैपेसिटिव स्टेज है। जब आप अपने भीतर आदेश बहाल करते हैं ताकि भय, बेचैनी, भावनाएं, नाराजगी दूर हो जाएं, आपको हर चीज को साफ करने की जरूरत है, प्रकाश और अच्छी चीजों को छोड़ दें। फिर स्पष्टता आएगी।

सबसे अधिक संभावना है, अपने जीवन को सुव्यवस्थित करना चाहते हैं, आप जीवन की दौड़, अनिश्चितता, शर्मिंदगी से छुटकारा पाना चाहते हैं। इस मुद्दे को व्यापक रूप से संबोधित किया जा रहा है। इंटरनेट पर, प्लास्टिक के लेखों में (ट्रैफ़िक इकट्ठा करने के लिए मूर्खतापूर्ण लेख, आत्मा के बिना केले की सिफारिशों के साथ), इस अनुरोध को दैनिक योजनाकार के बारे में सूखी युक्तियों के रूप में, चीजों में, रसोई घर में और इतने पर आदेश दिया जाता है, लेकिन मैं दोहराता हूं: पूरी तरह से समस्या का समाधान नहीं होगा।

जब मैं चीजें क्रम में होती हूं, तो मैं खुद स्टेज से गुजरती हूं, लेकिन अंदर अनिश्चितता, चिंता, कोहरा होता है ... जब मैंने अपनी आंतरिक स्थिति पर काम किया, तो अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित किया जाए, मैंने खुद को पाया, फिर मेरे दिल में, मेरे दिल में स्पष्टता दिखाई दी, जिसका अर्थ है और व्यापार में।

अगर अंदर चिंता है, और मन को नियंत्रण में नहीं लिया जाता है, तो अराजकता में टूटना बहुत आसान है। बस चीजों को क्रम में रखें, जैसा कि मन नए विचारों, चीजों को फेंकना शुरू करता है - और आप फिर से दौड़ में शामिल होते हैं, अवसरों को याद करने से डरते हैं ... और फिर, जीवन मामलों, कार्यों से भरा होता है। फिर से पर्याप्त समय नहीं है, फिर से यह चिंताजनक है कि आप हर जगह हैं, लेकिन कहीं नहीं ...

8) समझें कि आपकी ऊर्जा कहां जाती है

सकारात्मक मनोचिकित्सा में "संतुलित मॉडल" की अवधारणा है। इसका अर्थ यह है कि एक व्यक्ति के पास 100% समय (ऊर्जा / ध्यान) है जिसे वह चार क्षेत्रों में समर्पित करता है। ये क्षेत्र निम्नानुसार हैं: 1) शरीर: खेल, स्वास्थ्य, पोषण, नींद, 2) गतिविधियाँ: विज्ञान, कार्य, प्रशिक्षण, करियर, 3) संपर्क - रिश्तेदारों, सहकर्मियों, दोस्तों के साथ संचार, 4) भविष्य (अर्थ) - अंतर्ज्ञान, आत्म-विकास , भविष्य के लिए योजनाएं, विश्वास, मूल्य। Нормальным считается равномерное разделение — 25 % на каждую из сфер,иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, напомнит о себе в виде возникшей проблемы. Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, где вас слишком много, а где вас и вовсе нет.

Переходите с количества на качество. Прокачивайте мастерство.

В жизни можно добиваться результатов за счет количества или качества. अव्यवस्थित जीवन में, मात्रा पर जोर दिया जाता है: अधिक समय, अधिक ताकत, अधिक भावनाएं, तनाव, हर चीज को पकड़ो ... एक व्यवस्थित जीवन में, जब मन शांत होता है और स्वयं की समझ होती है, तो गुणवत्ता पर जोर दिया जाता है। जोर एक निश्चित दिशा पर है, एक व्यक्ति केवल प्रभावी कार्यों में निवेश करता है।

मेरे जीवन में, यह निम्नानुसार देखा गया। जब मैंने सभी प्रकार के विकल्पों को लेने की कोशिश की, जो केवल मेरे रास्ते में आए, मेरा जीवन पूरी तरह से अव्यवस्थित था। डायरी उन मामलों के साथ फट रही थी जो बड़े करीने से मिनट द्वारा निर्धारित किए गए थे ... स्थिति यह थी कि आपको सब कुछ और हर जगह करने की आवश्यकता है ... नतीजतन, आप कहीं नहीं हैं ...

अब मेरे पास गतिविधि के केवल दो क्षेत्र हैं, इन क्षेत्रों के भीतर मैं केवल प्रभावी उपकरण चुनता हूं, मैं सब कुछ नहीं हड़पता हूं। परिणामस्वरूप, प्रयासों को सटीक, शक्तिशाली रूप से, उद्देश्यपूर्ण तरीके से निर्देशित किया जाता है, और परिणाम आने में लंबा नहीं होता है।

गुरु का छिड़काव नहीं किया जाता है। विज़ार्ड सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल और कुशल तरीके का उपयोग करता है। गुरु चिंतित नहीं है - वह आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहा है। अपने जीवन में एक मास्टर बनें! चीजों को क्रम में रखें और परिणाम प्राप्त करें!

आप के लिए आदेश और सद्भाव! इस बारे में सोचें कि यदि आपके पास केवल एक दिशा का विकल्प है, तो आप किस पर ध्यान केंद्रित करेंगे। कम से कम एक सप्ताह के लिए इस तरह के ध्यान के साथ रहने की कोशिश करें, सभी अतिरिक्त बाहर फेंक दें, बाद के लिए अलग सेट करें, दिनचर्या को न कहें। केवल एक दिशा, केवल एक लक्ष्य, एक कार्य। यह पता चल सकता है कि इस सप्ताह आप पिछले कुछ महीनों की तुलना में अधिक काम करेंगे, क्योंकि ऊर्जा कुशलता से खर्च की जाएगी, न कि तनाव पर, आपके चारों ओर अराजकता या उस अनुभव को हल करने के प्रयासों पर जो आपके पास समय नहीं है।

१०) अपना सर्वस्व दे दो

वह सब कुछ करें जो आप पर निर्भर करता है, 100%। और उन चीजों के बारे में जो (मौसम, राजनीति, अर्थशास्त्र, अन्य लोगों को आपके मानकों पर रीमेक करना) के अधीन नहीं हैं, चिंता न करने का प्रयास करें। वैसे भी कोई मतलब नहीं होगा, और व्यर्थ में समय बिताना होगा।

खुश और सामंजस्यपूर्ण रहें, और याद रखें - यदि आपको मदद करने वाले हाथ की आवश्यकता है, तो याद रखें कि आपके पास पहले से ही दो हाथ हैं।

मारिया रड (प्रैक्टिस साइकोलॉजिस्ट) द्वारा वायोलिफ़ के लिए पोस्ट

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