उपयोगी टिप्स

किसी प्रियजन को सांत्वना कैसे दें

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रोने को शांत करने के प्रयास अक्सर अजीबता में बदल जाते हैं। आप एक व्यक्ति का समर्थन करना चाहते हैं, सहानुभूति व्यक्त करते हैं और अपने रिश्ते को मजबूत करते हैं, लेकिन यह तय करना इतना आसान नहीं है कि क्या कहना बेहतर है और क्या करना है। इसलिए, अक्सर हम बस एक व्यक्ति को पीठ पर थपथपाते हैं और कुछ सामान्य बात कहते हैं। हमने आपके लिए कुछ सुझाव दिए हैं जो वास्तव में आपके प्रियजनों को आराम देने में मदद करते हैं।

"इंटरकॉटर की भावनाओं को" "प्रमाणित" करें

हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में होना कितना मुश्किल होता है जहाँ आपको किसी को सांत्वना देने की आवश्यकता होती है, लेकिन सही शब्द नहीं मिलते हैं।

सौभाग्य से, अधिक बार लोग हमसे विशिष्ट सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है, कि वे अकेले नहीं हैं। इसलिए पहले, केवल यह वर्णन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि यह अब आपके लिए बहुत कठिन है", "मुझे खेद है कि आपके पास इतना कठिन समय है"। तो आप यह स्पष्ट कर देंगे कि आप वास्तव में देखते हैं कि एक प्रियजन अभी क्या है।

2. पुष्टि करें कि आप इन भावनाओं को समझते हैं।

हमें न केवल यह दिखाने की जरूरत है कि हम वार्ताकार के अनुभवों के बारे में क्या जानते हैं, बल्कि यह भी पुष्टि करते हैं कि ये अनुभव हमारे लिए भी करीब और समझने योग्य हैं। ऐसा करने के लिए, आप अपना खुद का अनुभव साझा कर सकते हैं।

लेकिन सावधान रहें, अपने आप से आगे न बढ़ें, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप और भी बुरे थे। संक्षेप में उल्लेख करें कि आपने खुद को एक समान स्थिति में भी पाया था, और जिस व्यक्ति को आप आराम दे रहे हैं उसकी स्थिति के बारे में अधिक विस्तार से पूछें।

3. किसी प्रियजन को एक समस्या का पता लगाने में मदद करें

यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति एक कठिन स्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो पहले उसे सिर्फ बात करने की जरूरत है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

तो एक समाधान के लिए प्रतीक्षा करें और सुनें। इससे आपको अपनी भावनाओं को समझने में आसानी होगी। आखिरकार, कभी-कभी अपने स्वयं के अनुभवों को समझना आसान होता है, दूसरों को उनके बारे में बताना। आपके प्रश्नों का उत्तर देते हुए, वार्ताकार स्वयं कुछ समाधान पा सकता है, समझ सकता है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है, और बस राहत महसूस करते हैं।

यहां कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग इस मामले में किया जा सकता है:

  • बताओ क्या हुआ।
  • कहो क्या परेशान कर रहा है।
  • इसके कारण क्या हुआ?
  • मुझे यह समझने में मदद करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
  • आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?

उसी समय, "क्यों" शब्द के साथ प्रश्नों से बचने की कोशिश करें, वे निंदा के समान हैं और केवल वार्ताकार को क्रोधित करते हैं।

4. वार्ताकार की पीड़ा को कम मत करो और उसे हंसाने की कोशिश मत करो

जब हम किसी प्रियजन के आँसू का सामना करते हैं, तो हम, स्वाभाविक रूप से, उसे खुश करना चाहते हैं या उसे समझाना चाहते हैं कि उसकी समस्याएं इतनी भयानक नहीं हैं। लेकिन जो हम खुद समझते हैं कि एक तिपहिया है, अक्सर दूसरों को परेशान कर सकता है। इसलिए, दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को कम मत करो।

और अगर कोई वास्तव में एक तिपहिया के बारे में चिंतित है? पूछें कि क्या कोई डेटा है जो स्थिति के बारे में उसके विचार से अलग है। फिर अपनी राय दें और एक वैकल्पिक तरीका साझा करें। यह स्पष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी राय सुनना चाहते हैं, जिसके बिना यह बहुत आक्रामक लग सकता है।

5. यदि उचित हो, तो शारीरिक सहायता प्रदान करें।

कभी-कभी लोग बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की जरूरत है कि पास में कोई प्रियजन है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता है कि कैसे व्यवहार किया जाए।

आपके कार्यों को इस या उस व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह आपके कंधे पर अपना हाथ रखने या थोड़ा अधिग्रहण करने के लिए पर्याप्त होगा। किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को भी देखें, शायद वह खुद स्पष्ट करेगा कि उसे क्या चाहिए।

याद रखें कि आत्मा साथी को सांत्वना देते समय आपको बहुत जोश नहीं होना चाहिए: एक साथी छेड़खानी के लिए इसे ले सकता है और नाराज हो सकता है।

6. समाधान सुझाएं

यदि किसी व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता है, और विशिष्ट सलाह की आवश्यकता नहीं है, तो उपरोक्त चरण पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभवों को साझा करने के बाद, आपके वार्ताकार राहत महसूस करेंगे।

पूछें कि क्या आप कुछ और कर सकते हैं। अगर बातचीत शाम को होती है, और अक्सर ऐसा होता है, तो बिस्तर पर जाने का सुझाव दें। जैसा कि आप जानते हैं, शाम की सुबह समझदार होती है।

यदि आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो पहले पूछें कि क्या आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह कोई विचार है। निर्णय अधिक तत्परता से किए जाते हैं जब वे किसी ऐसे व्यक्ति से आते हैं जो स्वयं एक विवादास्पद स्थिति में है। यदि आप जिस व्यक्ति को सांत्वना दे रहे हैं, उसे इस बात का अस्पष्ट विचार है कि उसकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। यदि वह नहीं जानता कि क्या करना है, तो अपने विकल्पों का सुझाव दें।

यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं है, लेकिन क्योंकि वह उदास है, तो तुरंत उन विशिष्ट कार्यों पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ें जो मदद कर सकते हैं। या कुछ करने की पेशकश करते हैं, उदाहरण के लिए, साथ में टहलने जाएं। अत्यधिक विचार न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएंगे।

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