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टिप 1: कैसे करें अपने आईक्यू लेवल को बूस्ट

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मानव बुद्धि का स्तर निर्भर करता है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, न केवल पढ़ी गई पुस्तकों और सुनाई गई पुस्तकों की संख्या पर। यहां एक स्वस्थ आहार, और खेल भार की संख्या, और यहां तक ​​कि कंप्यूटर गेम में आग की दर की उपस्थिति है। आज के लेख में, केवल एक सप्ताह में अपने बुद्धि स्तर को 16 अंकों तक बढ़ाने के बारे में पढ़ें।

दिन: सोमवार। बीता समय: 30 सेकंड। परिणाम: +2 बुद्धि अंक

एथलीट अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन लेते हैं, लेकिन यह कार्बोक्जिलिक एसिड भी मस्तिष्क को पूरी तरह से उत्तेजित करता है। सिडनी और मैक्वेरी विश्वविद्यालयों के ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन से पता चलता है कि एक महीने के लिए प्रति दिन केवल 5 ग्राम शुद्ध क्रिएटिन लेने से बुद्धि में 14 अंकों की वृद्धि होगी, और विशेष रूप से तार्किक संचालन की जल्दी से गणना और प्रदर्शन करने की क्षमता।

बस इतना याद है

दिन: मंगलवार। बीता समय: 30 मिनट। परिणाम: +5 अंक आईक्यू

एक लोचदार और गतिशील मस्तिष्क, बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करने और याद रखने में सक्षम, जीवन में सफलता और एचएक्यू परीक्षणों को पास करने की कुंजी है। अल्पकालिक स्मृति विकसित करने के लिए, डॉ। सुसैन जेग्गी (मिशिगन विश्वविद्यालय) हर दो दिनों में कम से कम एक बार तथाकथित खेलने का सुझाव देता है। दोहरे एन-बैक गेम जिसमें आपको छवियों और ध्वनियों के एक क्रम को याद रखने की आवश्यकता होती है।

दिन: बुधवार। समय बिताया: 1 घंटा। परिणाम: +1 पॉइंट आईक्यू

सोवियत समय में, खेल "स्क्रैबल" उच्च मांग में था, लेकिन समय के साथ यह किसी तरह भूल गया था। और पूरी तरह से व्यर्थ! आज से, स्क्रैबल (आधुनिक व्याख्या) आपका महान दोस्त होना चाहिए। क्योंकि सीमित संख्या में अक्षरों से शब्दों का संकलन करना सक्षम भाषण और शब्दावली की सक्रियता दोनों का विकास है, जो निस्संदेह आपके आईक्यू को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करेगा। इसके अलावा, आप कहीं भी और कभी भी खेल सकते हैं - खेल के विभिन्न रूप सभी प्रमुख डेस्कटॉप और मोबाइल ओएस के लिए मौजूद हैं।

जब सब कुछ आलसी होता है और आप सोना चाहते हैं ... ट्रेडमिल पर उड़ना

दिन: गुरुवार। समय बिताया: 1 घंटा। परिणाम: +2 बुद्धि अंक

इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजी एंड साइकोलॉजी के शोधकर्ता, ज़्वेज़िया में स्थित हैं, का दावा है कि एक स्वस्थ और अच्छी तरह से काम करने वाली हृदय प्रणाली 50% तक बुद्धिमत्ता को बढ़ा सकती है (हालांकि मुझे ऐसा लगता है कि रिवर्स प्रक्रिया यहां अधिक होने की संभावना है - कम स्वास्थ्य, कम बुद्धि)। मारिया एबर्ग कहती हैं, "गहन कार्डियो प्रशिक्षण का किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है,"। और वैसे भी, जो अभी भी संदेह करते हैं, मैं आपको याद दिलाता हूं कि वसंत पहले से ही खिड़की के बाहर है और आप अपनी पसंद के किसी भी पार्क में बहुत जल्द दौड़ सकेंगे।

अधिक विविध ज्ञान प्राप्त करें।

दिन: शुक्रवार। बीता समय: 40 मिनट। परिणाम: +2 बुद्धि अंक

Iq को बढ़ाने में एक और महत्वपूर्ण बिंदु प्राप्त ज्ञान की विविधता है। और यहां बिंदु न केवल क्षितिज का सामान्य विस्तार है, बल्कि मस्तिष्क के प्रशिक्षण में भी सामान्य मांसपेशियों की तरह है। पुलिस के साथ अपनी हत्याओं और टेलीविजन श्रृंखला के साथ अपने प्रिय एनटीवी के बजाय, खोज चैनल या राष्ट्रीय भूगोल को शामिल करें। सड़क पर पढ़ें, बॉशगर्ल से मजाक नहीं, लेकिन विज्ञान कथा (उदाहरण के लिए)। एक चीज पर मत टालो!

मांस छोड़ देना

दिन: शनिवार। बीता समय: 15 मिनट। परिणाम: +2 बुद्धि अंक

यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन विभिन्न देशों में और पूरी तरह से अलग-अलग वर्षों में विभिन्न वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों के परिणाम एक बात के बारे में बोलते हैं - शाकाहार वास्तव में आपकी बुद्धि में सुधार कर सकता है। मुझे इस तरह के कारण संबंध के लिए कोई औचित्य नहीं मिला, और ईमानदार होने के लिए, मैं खुद मांस छोड़ने के लिए तैयार नहीं हूं, लेकिन अगर आप पहले से ही शाकाहारी भोजन के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां इस फैसले के पक्ष में एक और तर्क है।

वीडियो गेम खेलें

दिन: रविवार। समय बिताया: 1 घंटा। परिणाम +2 अंक IQ

मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है, और कंप्यूटर खिलौने कोई अपवाद नहीं हैं। सैन्य प्रथम-व्यक्ति निशानेबाज वास्तविक दुनिया में दृश्य संकेतों और समन्वय की धारणा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो सप्ताह में एक बार सीएस की भूमिका निभाता है, उस कार पर प्रतिक्रिया करने की संभावना अधिक होती है जो अचानक फुटपाथ पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है और अपनी जान बचा लेती है। साथ ही बुद्धि में एक प्रकार की वृद्धि।

फिजियोलॉजी के मुद्दे

स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति की मानसिक क्षमता बुरी आदतों के मालिकों की तुलना में काफी अधिक है। इसलिए उन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए। कैफीन, निकोटीन और अल्कोहल विटामिन को अवशोषित करने की मस्तिष्क की क्षमता को काफी कम कर देते हैं, जो फलदायक कार्य के लिए आवश्यक हैं।

पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। नींद की कमी से मानसिक क्षमता कमजोर होती है और इससे याददाश्त पर गहरा असर पड़ता है। कुछ भी नहीं के लिए कि एक व्यक्ति जो लगातार नींद की कमी है लाश की तुलना में है। ऐसी स्थिति में, किसी भी तार्किक समस्याओं को हल करना असंभव है!

क्या आप गहरी सांस लेते हैं? विटामिन के अलावा, मस्तिष्क को लगातार ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों को यह भी ध्यान नहीं है कि वे सतही रूप से सांस ले रहे हैं। अपने आप का पालन करें, कुछ हफ़्ते के बाद आपको कुछ बदलाव दिखाई देंगे।

भारी तोपखाने

उपरोक्त सभी तरीके आपको IQ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह केवल शुरुआत है। अपनी मानसिक क्षमताओं को गंभीरता से संलग्न करने के लिए, आपको कुछ और करने की आवश्यकता है।

नियमित रूप से स्मार्ट गेम खेलना IQ बढ़ाने का सही तरीका है। लेकिन एक खेल में चक्र में मत जाओ। मस्तिष्क जल्दी से इसकी अभ्यस्त हो जाता है और इसलिए अब यह अधिक प्रयास नहीं करेगा, जिसका अर्थ है कि यह विकसित होगा। सुडोकू और वर्ग पहेली से थक गए - कुछ और पर स्विच करें। अपने दोस्तों को इकट्ठा करें और "माफिया" खेलें। यह शायद व्यापार को खुशी के साथ संयोजित करने का सबसे अच्छा तरीका है।

वीडियो गेम खेलें। सलाह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। एक व्यक्ति को जिस मुख्य स्थिति का निरीक्षण करना चाहिए वह एक साधारण पर्यवेक्षक नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक गुप्त एजेंट के रूप में खेलते हैं, जिसे एक महत्वपूर्ण मिशन सौंपा गया है, तो अपने आप को उसकी जगह पर रखें, सोचें कि आप एक निश्चित स्थिति में कैसे कार्य करेंगे। इस तरह के एक रोमांचक खेल से आपको IQ बढ़ाने में मदद मिलेगी।

मल्टीटास्किंग मोड चालू करें। एक साथ कई काम करने की कोशिश करें। सबसे पहले यह बहुत अजीब तरह से बाहर निकलेगा, लेकिन समय के साथ, मस्तिष्क को ऑपरेशन के इस तरीके की आदत हो जाएगी। आप न केवल अपने IQ को बढ़ाएंगे, बल्कि समय की बचत करना भी सीखेंगे।

आईक्यू बढ़ाने का एक और आसान तरीका है, डायरी रखना। महान कलाकार और आविष्कारक लियोनार्डो दा विंसी ने यही किया है। इसमें आपको अपने सिर पर आने वाले सभी दिलचस्प विचारों और विचारों को लिखने की आवश्यकता है। यह आपको कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं भूलने में मदद करेगा, और आपकी याददाश्त में भी सुधार करेगा।

हर कोई अपना आईक्यू बढ़ा सकता है, केवल ऐसा करने का पक्का इरादा जरूरी है।

सफलता की राह पर

हमारे दिमाग की तुलना मशीन से की जा सकती है। यह मशीन हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के अवसर प्रदान करती है। हमारा काम, करियर, रोजमर्रा की गतिविधियाँ - यह वह तरीका है जिसके द्वारा हम अपने लक्ष्य तक जाते हैं।

एक लक्ष्य क्या है? यह सभी के लिए अलग-अलग है। मैं "सफलता" शब्द के साथ मनमाने ढंग से नामित करने का प्रस्ताव करता हूं। हम सभी अलग-अलग गति से सफलता की ओर बढ़ते हैं। कोई धीमा है, कोई तेज है ...

हमारी कार की गति की गति क्या निर्धारित करती है?
मैं अविद मोटर चालकों के उद्गार सुनता हूं: "मोटर से!"। यह सही है।

आईक्यू (आईक्यू) क्या है?

हमारे मामले में, मोटर की भूमिका बुद्धि के स्तर द्वारा निभाई जाएगी - बुद्धि (आईक्यू)।

IQ स्तर उन बिंदुओं में एक सशर्त स्कोर है जो किसी विशेष व्यक्ति के बौद्धिक विकास की डिग्री की विशेषता है।

पहली बार यह शब्द 1911 में ऑस्ट्रिया के वी। स्टर्न द्वारा पेश किया गया था। और बुद्धि को मापने के पहले प्रयास 1903 में, फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक ए। बिनेट द्वारा, विचार के लेखक, द्वारा किए गए थे।

बुद्धि स्तर को विशेष परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, यह किसी व्यक्ति की क्षमता का अंदाजा लगाता है कि उसकी सोच कितनी लचीली है, चाहे उसकी याददाश्त अच्छी हो, चाहे वह कुछ समस्याओं को हल करने में सक्षम हो। बुद्धि ज्ञान और क्षरण को माप नहीं सकती।

स्तर क्या है?

सबसे प्रसिद्ध आईक्यू टेस्ट ईसेनक टेस्ट है। आप घर पर और अनुभवी मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में इसके माध्यम से जा सकते हैं। पहले मामले में, यह आसान और तेज़ है, दूसरे में यह अधिक उद्देश्य संकेतक देगा।

अंकों की अधिकतम संख्या 160 तक पहुंच सकती है - यह बुद्धि का सबसे शक्तिशाली स्तर है। औसत स्तर लगभग 100-110 अंक है। 80 अंक से नीचे - यह कम बुद्धि है, और 130 से ऊपर - काफी अधिक है, दुनिया की आबादी का केवल 2.2% इसके पास है।

क्या बुद्धि का स्तर पेशे पर निर्भर करता है? कुछ हद तक, यह निर्भर करता है और कर सकता है, लेकिन हमेशा नहीं। कारखाने में एक साधारण टर्नर में 125-130 अंकों की एक खुफिया क्षमता हो सकती है, जो जटिल समस्याओं को हल करने में सक्षम हो सकती है। लेकिन, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति जॉर्ज डब्ल्यू बुश में से एक, 91 अंकों के स्तर के साथ संतुष्ट था।

सामान्य तौर पर, आईक्यू स्तर सीधे सिनेप्स की संख्या से संबंधित होता है - तंत्रिका कनेक्शन जो मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों की बातचीत को सुनिश्चित करते हैं। वे बचपन में बनते हैं। इसलिए, 10-11 साल की उम्र के बच्चे में, बुद्धि अभी भी कमजोर होगी, लेकिन एक किशोरी में यह पूरी तरह से बनता है और जीवन भर एक ही स्तर पर रहता है।

क्या इसका विकास संभव है?

लेकिन वापस हमारे मेढ़े। इसलिए, हमें पता चला कि "सफलता" नामक गंतव्य तक सुरक्षित रूप से ड्राइव करने के लिए, कार में एक अच्छी मोटर (या aykyu) होनी चाहिए जो कि जंक और दस्तक नहीं देगी।

लेकिन क्या होगा अगर "मोटर", स्पष्ट रूप से, बहुत नहीं है? इसे ब्लीड करें! आपको निश्चित रूप से रेसिंग कार नहीं मिलेगी। लेकिन मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, नियमित प्रशिक्षण के एक महीने में अपने aikyu को 10-12 अंक तक बढ़ाना एक बहुत ही वास्तविक परिणाम है।

इस उद्देश्य के लिए मैं ब्रिनाप्स की बुद्धि के विकास के लिए सेवा का उपयोग करता हूं। प्रशिक्षण में दिन में पंद्रह मिनट लगते हैं, जिसमें तर्क, ध्यान और स्मृति के विकास के लिए कई प्रकार के कार्य शामिल हैं, जो आपको "अयुक्क" को जल्दी से पंप करने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है।
हमने मोटर का पता लगाया। हम और आगे जा रहे हैं।

कार के उचित संचालन को कौन से घटक निर्धारित करते हैं? कोई भी मोटर चालक इस प्रश्न का उत्तर देगा:

  • गैसोलीन से (आप कौन सा ब्रांड भरेंगे),
  • अच्छे ड्राइवर कौशल से ("गैस" और "ब्रेक" को भ्रमित नहीं करना चाहिए)।

इसके अलावा, अंतिम बिंदु उस गति को भी प्रभावित करेगा जिसके साथ हम जाएंगे। चलो ठीक है।

हम केवल उच्च-गुणवत्ता वाले गैसोलीन का चयन करते हैं

हमारे मस्तिष्क को पोषण की आवश्यकता होती है। कुछ उत्पाद मस्तिष्क के कार्य को तेज कर सकते हैं और उत्पादकता बढ़ा सकते हैं, जबकि अन्य धीमा कर सकते हैं। पेट्रोल की तरह: एक अच्छा ब्रांड - इंजन काम करता है, बुरा भी - काम करता है। केवल लंबे समय के लिए नहीं।

ये उत्पाद क्या हैं?

  • अखरोट - प्रोटीन से भरपूर, बहुमूल्य निर्माण सामग्री, मेलाटोनिन की मात्रा भी बढ़ाती है, नींद को सामान्य करती है,
  • जैतून का तेल - कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा करता है,
  • जामुन - एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं,
  • गर्म मिर्च - मस्तिष्क के प्रदर्शन और एकाग्रता को बढ़ाता है,
  • कोको - रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, एक एंटीस्क्लेरोटिक प्रभाव होता है।

मेनू में इन "एडिटिव्स" को शामिल करने के बाद, अपने आइकु को 3-5 अंक जोड़ें।
गैसोलीन डाला जाता है। अब, ताकि हमारी कार आगे बढ़े ...

धीरे-धीरे "ब्रेक" जारी करें

अन्यथा, "गैस", सही पर दबाव डालना बेकार है? 
आपको क्या लगता है चर्चा की जाएगी? बुरी आदतों के बारे में! हां, यदि आप अपनी कार को थोड़ा तेज चलाना चाहते हैं और लक्ष्य से चूकना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क किस कार्य को रोकता है? और aykew को कम करता है?

  • रैंडम टीवी देखने। निकट जनता के लिए डिज़ाइन किया गया, टॉक शो और टेलीविज़न कार्यक्रम अनंत तक खिंचे हुए हैं, मस्तिष्क को सुस्त कर रहे हैं, वैसे, हमारे पास बहुत उपयोगी समय है,
  • नियमित रूप से हार्ड रॉक और पॉप संगीत सुनने से न केवल मस्तिष्क, बल्कि हमारे पूरे शरीर के कार्य को दबा दिया जाता है। नया युग संगीत, शास्त्रीय, वाद्य या जाज बहुत अधिक उपयोगी हो सकता है।
  • आसीन जीवन शैली। बुद्धि का स्तर सीधे हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर निर्भर करता है। व्यायाम और खेलकूद से हमें खुशी मिलती है, और हमारा शरीर एक ही समय में हार्मोन डोपेनिन का गहन उत्पादन करता है, जिसके कारण मस्तिष्क न्यूरॉन्स की संख्या सही स्तर पर बनी रहती है।
  • कम आत्मसम्मान। आत्म-संदेह और यह विश्वास कि आप "कभी सफल नहीं होते" सभी प्रयासों को शून्य कर सकते हैं। सकारात्मक सोच विकसित करें
  • ठीक है, लेकिन मुझे लगता है कि यह शराब, निकोटीन और अन्य "सभ्यता के सुख" के बारे में बात करने लायक नहीं है। यहां तक ​​कि एक छात्र समझता है कि वे ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनते हैं, और मस्तिष्क धीरे-धीरे मर जाता है।

... और "गैस" पर क्लिक करें

यदि "बहुत अच्छी नहीं" आदतें खत्म हो गई हैं, तो यह सीधे खुफिया विकास के तरीकों पर जाने का समय है:

  1. जापानी मनोवैज्ञानिकों द्वारा सलाह दी गई किताबें, अधिमानतः कल्पना, जोर से पढ़ें।
  2. पहेली, वर्ग पहेली, पहेली को हल करें। मस्तिष्क के लिए एक महान प्रशिक्षण - शतरंज, चेकर्स या बैकगैमौन के खेल में महारत हासिल करें।
  3. पहले गणित के कौशल पर ध्यान दें। वे बुद्धि का आधार बनाते हैं। तर्क ट्यूटोरियल को बाहर निकालें और उसका अध्ययन करें। कैलकुलेटर को दृष्टि से देखें - अपने दिमाग में गिनें।
  4. बच्चों की तरह जिज्ञासु बनो। सब कुछ नया सीखें, सेमिनार और प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें, एक दूसरी भाषा सीखें, स्मृति और ध्यान विकसित करें।
  5. साधारण घरेलू मामलों में भी, अपरंपरागत सोच दिखाते हैं। हम एक तरह से स्टोर में गए - वे पूरी तरह से अलग लौटे।
  6. रचनात्मक हो जाओ।

छह बिंदुओं में से कम से कम तीन को लागू करने के बाद, अपने गुल्लक में 10 आईक्यू अंक जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

संक्षेप में देना

तो, aykyu के स्तर को बढ़ाने के लिए, हम करेंगे:

  • अपने मस्तिष्क को नियमित रूप से प्रशिक्षित करें - हमारे चमत्कार मशीन की मोटर को पंप करें,
  • पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता दें - गुणवत्ता वाले गैसोलीन डालें,
  • अक्सर गैस पेडल पर दबाव डालें, जबकि "ब्रेक" जारी करने के लिए मत भूलना - बुरी आदतों को अलविदा कहें, दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करें और इसमें बहुत सारी उपयोगी गतिविधियों को शामिल करें।

इस मामले में, हम जल्दी से "सफलता" नामक गंतव्य पर पहुंचते हैं।

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और मैं अपना एक्यू बनाने के लिए दौड़ा।
जल्द मिलते हैं! साभार, यूरी ओकुनेव

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