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सब्जियों और फलों को खाने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है: 14 टिप्स

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मेरे माता-पिता के कई दोस्त हैं जो शिकायत करते हैं कि वे अपने बच्चों को सब्जियां और फल खाने के लिए नहीं सिखा सकते हैं। बच्चा या तो किसी भी बहाने उन्हें खाना नहीं चाहता है, या बच्चा बहुत चुनिंदा है और केवल 1-2 प्रजातियों को खाता है। मैं प्रजाति के पोषण का विशेषज्ञ नहीं हूं, स्वस्थ जीवन शैली का कोच नहीं, डॉक्टर या शिक्षक नहीं। मैं सिर्फ एक माँ हूँ। और जैसा कि चर्चिल ने कहा, "चार बच्चों की तुलना में एक राष्ट्र को संचालित करना आसान है।" मेरे पास केवल दो हैं, लेकिन इस मामले में मुख्य बात मात्रा नहीं है - यह एक बार मां बनने के लिए पर्याप्त है यह समझने के लिए कि कैसे कभी-कभी एक छोटे लेकिन बहुत जिद्दी आदमी को खाने के लिए राजी करना मुश्किल होता है जो उपयोगी है।

मेरा परिवार (बच्चे भी) शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, लेकिन मुझे लेबल पसंद नहीं हैं, यह मेरे लिए एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए मेरे करीब है। यह विश्वदृष्टि और स्वास्थ्य लाभ के मामले में संयंत्र है जो हमें सबसे अच्छा लगता है। हमारी तालिका का आधार सब्जियां और फल हैं। मैं पूरे परिवार के लिए खाना बनाती हूं, वयस्क और बच्चों की डाइट को अलग किए बिना, मेरा बड़ा बेटा (गार्ड्स में सबसे छोटा) मेरे और मेरे पति के समान खाता है, और सभी सब्जियां और फल भी मजे से खाता है। बहुत से लोग पूछते हैं कि मैंने यह कैसे किया। यहाँ कैसे crumbs के साथ बचपन में सब्जियों और फलों के लिए एक प्यार पैदा करने के बारे में मेरी युक्तियां हैं।

1) माता-पिता, धैर्य रखें और लगातार रहें। शायद आपके बच्चे को आपके द्वारा सुझाए गए या शायद दूसरे, तीसरे, दसवें समय से प्यार हो जाएगा। और ऐसा होता है कि उसे किसी चीज़ से प्यार हो गया, और फिर कुछ समय के लिए खाने से मना कर दिया। मेरे बेटे के मामले में, केले के मामले में यही था। हिम्मत न हारें और इस उत्पाद को सूची में डालें "लेकिन वह ऐसा नहीं करता" या "यह मुझे पसंद नहीं है।" प्रतीक्षा करें और पुनः प्रयास करें।

2) रचनात्मक रूप से लगातार बने रहें। नए संयोजनों के साथ आओ (अपने पसंदीदा व्यंजनों के साथ फल, दही, आइसक्रीम के अलावा)। अपने बच्चे को उसके खिलौने, गुड़िया, माँ और पिताजी के लिए खाने दें। अपनी कल्पना दिखाओ।

3) भोजन को एक अनुष्ठान और संघों दें (उदाहरण के लिए, जब माँ एक किताब पढ़ती है, तो बच्चा गाजर, सेब, खीरे चबाता है)। मेरे बेटे के पास एक बॉक्स है जो पढ़ने के दौरान सब्जियों / फलों से भरा होता है, या गर्म मौसम में हम इसे टहलने के लिए नाश्ते के रूप में अपने साथ ले जाते हैं।

4) मेरा बच्चा सभी फल और सब्जियां खाता है, लेकिन ऐसा होता है कि वह बिल्कुल भी केला नहीं खाना चाहता है, लेकिन वह केले की स्मूदी को मजे से पीता है। तो, यह ट्रिक्स का सहारा लेने के लायक है और परिचित भोजन के उबाऊ रूप में विविधता लाने के लिए, भोजन को नए रंगों के साथ चमकने दें ... शायद स्वाद। उसे रस के रूप में एक सेब दें, एक स्मूदी में केला के साथ पालक, और एक टमाटर में सलाद और नट्स के साथ।

5) उसे अपने साथ पैदा करने दो। सलाद को हलचल करने की अनुमति दें, प्लेट पर रखें कि वह क्या चाहता है और कितना चाहता है, पिकनिक के लिए भोजन इकट्ठा करने के लिए। सबसे पहले, सह-पाक आपको अपने बच्चे के साथ करीब लाएगा (और, शायद, आपको उसकी स्वाद वरीयताओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा), दूसरे, टुकड़ों को बनाने की प्रक्रिया में, नहीं, नहीं, वह गाजर या अजमोद ले जाएगा, और तीसरा, कैसे प्रयास करने के लिए नहीं। आपने खुद क्या पकाया?

6) परिवार के सदस्यों को चारा के रूप में उपयोग करें। "पिताजी को बताएं कि हमने क्या स्वादिष्ट डिनर पकाया और साथ खाया" या "शायद हम फल का सलाद बनाकर अपनी दादी के साथ व्यवहार करेंगे?" आमतौर पर, एक बच्चा खुशी से सिर हिलाता है।

7) और फिर, मेरे बच्चे के साथ काम करने वाली चाल (शायद बड़े बच्चे अब नहीं हैं)। अपने बच्चे को अपने निर्णय लेने का अवसर और विकल्प दें।

सब्जियां, फल, जामुन: गर्मियों में एक बच्चे को कैसे खिलाना है

गर्मियों में जामुन, युवा सब्जियों और रसदार फलों का मौसम है, लेकिन आपका बच्चा यह सब खाने से इनकार करता है? आप अकेले नहीं हैं: कई माता-पिता स्वस्थ फलों के लिए बच्चों की नापसंद का सामना कर रहे हैं। इसलिए, माता-पिता की चालें हैं जो समय के साथ एक बच्चे को सब्जियां और फल खाने के आदी होने में मदद करेंगे। यह कोशिश करो: कुछ सुनिश्चित करने के लिए काम करेंगे!

बच्चों के लिए भोजन के बीच में भी फल खाना अच्छा है। यह उनके बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक है, ध्यान में सुधार और विकास में मदद करता है। अपने बच्चे को अधिक फल खाने के लिए सिखाने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं।

फल खरीदें। हमेशा घर पर फल की आपूर्ति रखें! बच्चों को मुख्य भोजन के बीच एक नाश्ता करना पसंद है, और वे अपने हाथ में क्या खाते हैं। यदि रसोई में वे चिप्स को चालू करते हैं, तो वे चिप्स खाएंगे। यदि वे फल पाते हैं, तो वे फल खाएंगे। बच्चे अक्सर अंगूर, कीनू, केले और सेब चुनते हैं, क्योंकि ये फल सुविधाजनक होते हैं: वे आपके साथ लेना और लेना आसान हैं।

दृष्टि में एक फल फूलदान रखें। तो, अंगूर, कीनू, केले और सेब, साथ ही अन्य मौसमी फल और जामुन खरीदें, उन्हें एक फूलदान में डालें और इसे बच्चे के लिए सुलभ जगह पर छोड़ दें ताकि जब वह भूखा हो तो हमेशा फल ले सकें। आदर्श रूप से, फूलदान को उस स्थान पर दिखाई देना चाहिए जहां बच्चा नियमित रूप से गुजरता है और जहां उसके लिए पहुंचना आसान है।

भोजन के बीच स्नैक्स ऐसी अच्छी आदत नहीं है, लेकिन भोजन के बीच फल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और एक प्रमुख स्थान पर एक फल फूलदान आपके बच्चे को भूख लगने पर "स्नैक" ठीक से सिखाने का एक अच्छा तरीका है।

अच्छे उपयोग के लिए "माइंडलेस" भोजन का उपयोग करें। जब वह टीवी देखता है तो अपने बच्चे को कटे हुए फल का कटोरा देने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा सब कुछ प्लेट से निकाल देगा और नोटिस भी नहीं करेगा। जब लोग बिना कुछ खाए “मनमौजी” भोजन करने लगते हैं, तो वे महसूस करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। इससे ओवरईटिंग हो सकती है। लेकिन बच्चों के मामले में, "विचारहीन" भोजन का उपयोग अच्छे उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। उन्हें एक फल की थाली देते हुए जबकि उनका ध्यान टीवी या कंप्यूटर गेम पर है, उनके पोषण में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है।

फल मिठाई बनाएं। हर भोजन के साथ मिठाई को समाप्त न करने की कोशिश करें, लेकिन कभी-कभी, सप्ताह में लगभग दो बार, मिठाई के साथ एक विशेष दावत की व्यवस्था करें। और इस फल को मीठा होना बेहतर है: फलों का उबटन या केक, क्रीम या दही के साथ फल, या सिर्फ कटा हुआ अनानास या आम। बस इस डिश को सुंदर और परिष्कृत बनाने की कोशिश करें ताकि फलों को एक इलाज माना जाए।

फल अपने साथ ले जाओ। यदि आपका बच्चा स्कूल में पैक लंच या नाश्ता करता है, तो बैग में कुछ फल अवश्य रखें। अंगूर को एक छोटे से बॉक्स, मैंडरिन, सेब या केले में डालने का सबसे आसान तरीका। यहां तक ​​कि अगर बच्चा हर दिन उन्हें नहीं खाता है, तो वह उसे अपने सिर में रखेगा: दोपहर के भोजन के लिए फल होना चाहिए।

बच्चों को अधिक सब्जियां खाने के लिए मनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

सब्जियां खरीदें। आप, बच्चे नहीं, परिवार में वित्त, भोजन की खरीद और खाना पकाने के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, हर बार सब्जियां खरीदते समय, उन्हें हर समय घर पर रखें और उन्हें एक बच्चा खिलाएं। यदि आप उसे सब्जी व्यंजन नहीं देते हैं, तो वह उनसे प्यार नहीं करेगा।

फ्रिज में हमेशा मटर, हरी बीन्स और ब्रोकोली और फ्रिज में खीरे, गाजर और टमाटर रखें। उदाहरण के लिए, मेरे बच्चे इन सब्जियों को पसंद करते हैं और स्वेच्छा से खाते हैं। यदि आप बच्चों के आहार में एक नई सब्जी लाना चाहते हैं, तो इसे उस भोजन के साथ पेश करें जिसे बच्चा पहले से जानता है और प्यार करता है। इससे बच्चे को नए उत्पाद में अविश्वास को दूर करने में मदद मिलेगी और संभवतः, उसे अपरिचित की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

लगातार बने रहें। सब्जियों के साथ प्रत्येक भोजन को पूरक करना सुनिश्चित करें। यहां तक ​​कि अगर बच्चा सब्जियों से इनकार करता है, तो लगातार रहें और उन्हें बच्चे को पेश करना जारी रखें। अंत में वह हार मान लेगा और उन्हें खा जाएगा। और समय के साथ, यह भी उसे लगने लगेगा कि अगर कोई सब्जियां नहीं हैं तो डिश में कुछ गायब है। जब बच्चा कहता है, "मुझे ब्रोकोली पसंद नहीं है," तब भी उसने अपनी प्लेट पर एक टुकड़ा रखा। जल्दी या बाद में वह इस टुकड़े को खा जाएगा।

एक अच्छे रोल मॉडल बनें। अपने बच्चे के साथ खाएं और दोपहर के भोजन के दौरान यह कहना सुनिश्चित करें कि आपको सब्जियां कैसे पसंद हैं और वे कितनी स्वादिष्ट हैं। वाक्यांश के बजाय: "बीन्स खाओ, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है" कहते हैं: "बीन्स रखो? कोशिश करें कि वह कितनी रसदार है। ” अपने बच्चे के साथ मेज पर बैठें और अपने बीन्स के हिस्से का आनंद लें।

आइये जाने कच्ची सब्जियाँ। कई बच्चों को खस्ता सब्जियां पसंद होती हैं। इसलिए, उन्हें कच्ची गाजर या मिर्च दें, भले ही आप स्वयं उन्हें पका हुआ खाएं।

सब्जियों का उपचार करें। जमे हुए मटर का एक कटोरा टीवी के सामने एक "नासमझ" भोजन के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। यदि आप इसे शब्दों के साथ एक बच्चे को देते हैं: "यह स्वादिष्ट आपके लिए है, तो इसे रखें," वह जमे हुए मटर को एक इलाज के रूप में ले जाएगा और बिना किसी हिचकिचाहट के खाएगा।

सब्जियों को नमकीन करें। कई माताएं मुंह में पानी भरने वाले व्यंजनों में सब्जियां छिपाती हैं, और बच्चे उन्हें बिना किसी गंदी चाल के खाते हैं। टमाटर आधारित सॉस पकाएं, बोलोग्नी सॉस के लिए कसा हुआ गाजर, और पतले कटा हुआ प्याज और मिर्च को शेफर्ड पाई, आदि में जोड़ें।

साथियों के प्रभाव का उपयोग करें। जब आपका बेटा या बेटी किसी दोस्त से मिलने जा रहे हों, तो अपने माता-पिता से कभी न कहें: "मेरे बच्चे को यह या वह पसंद नहीं है।" इसके विपरीत, अगर उसकी माँ पूछती है: "आपका बच्चा क्या खाता है?", उत्तर: "वह सब दिया जाएगा।" जो बच्चे घर पर फूलगोभी, ब्रोकोली या बीन्स को स्पष्ट रूप से मना करते हैं, वे एक पार्टी में उनका आनंद ले सकते हैं। इसी तरह, जब आप अपने बच्चे के दोस्तों को आमंत्रित करते हैं, तो सभी बच्चों को समान भोजन दें। आप अवसर को जब्त कर सकते हैं और भोजन तैयार कर सकते हैं जो आपके बच्चे को आमतौर पर पसंद नहीं है। यह देखकर कि उसके दोस्त, आपके बेटे या बेटी उनके साथ जुड़ने की संभावना है।

उसे अपने लिए चुनने दें। यदि आप अपने बच्चे को खरीदारी के लिए स्टोर पर ले जाते हैं, तो उसे वह सब्जी चुनने दें, जिसे वह आजमाना चाहता है। इसे बच्चे के लिए मजेदार होने दें। फिर नई सब्जी से कुछ स्वादिष्ट तैयार करें - इसके अलावा, इसे एक साथ करना बेहतर है - और बच्चा संभवतः यह प्रयास करने के लिए सहमत होगा कि क्या हुआ: उसने खुद इस सब्जी को चुना।

उस समय का उपयोग करें जब बच्चा भूखा हो। रात के खाने से पहले, मेरे बच्चे "फ्रिज मैग्नेट" बन जाते हैं और खाने की किसी चीज़ की तलाश में किचन को छानने लगते हैं। इस क्षण को ले लो और उन्हें जमे हुए मटर या कच्ची गाजर का एक कटोरा दें।

अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण बनें

बच्चे हमेशा अपने माता-पिता की नकल करने की कोशिश करते हैं, इसलिए यह दिखाएं कि आपको वास्तव में ताजा सब्जी सलाद या स्टू पसंद है। यह पकवान की कोशिश करने के लिए जिज्ञासा और इच्छा पैदा करेगा। वयस्कों में एक प्लेट पर झूठ बोलने वाले बच्चों को खाना पसंद है। यदि आपने अपने लिए एक व्यंजन तैयार किया है, और आप बच्चे को दूसरे खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो वह शायद विरोध करेगा। पहला कदम पूरे परिवार को उचित पोषण की ओर ले जाना है।

अपने बच्चे को चुनने का अधिकार दें

आप एक साथ किराने की दुकान पर जा सकते हैं, और फिर एक शानदार डिनर तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा, एक क्रमबद्ध आदेश के बजाय कुछ ऐसा है जो एक प्लेट पर निहित है, सब्जियों के व्यंजनों के कई रूपों के रूप में एक विकल्प प्रदान करता है। तो बच्चे को लगेगा कि उसकी राय को भी ध्यान में रखा गया है। और प्लेट की सामग्री पर और भी अधिक ध्यान आकर्षित करने के लिए, डिश को मूल तरीके से डिज़ाइन करें। एक नियमित रात्रिभोज की असामान्य सेवा शिशु को रुचिकर बनाएगी, और वह यह जानना चाहते हुए खुश होगा कि उसके सामने क्या है।

अपने बच्चे को एक साथ रात का खाना पकाने के लिए आमंत्रित करें

बच्चे को सलाद और साग काटने दें, बस सुरक्षा सावधानी बरतें! यह तकनीक बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह न केवल सही खाने की आदतों को विकसित करता है, बल्कि एक साथ लाता है।
सुनिश्चित करें कि घर में हमेशा ताजी सब्जियां हों। मौसम के हिसाब से उत्पाद खरीदने की कोशिश करें। और अगर सब्जियां सीधे बगीचे से टेबल पर आती हैं, तो यह बहुत अद्भुत है! आप उन्हें नए सिरे से परोसने से नहीं डर सकते।

वैसे, बगीचे की कीमत पर!

यह बहुत अच्छा है अगर आप घर पर सब्जियां उगा सकते हैं। इसके लिए, एक हेक्टेयर भूमि होना आवश्यक नहीं है, खीरे का एक छेद, टमाटर और काली मिर्च के कई झाड़ियों को लगाने के लिए एक छोटा सा पैच पर्याप्त होगा। बच्चा खुद पौधों की देखभाल करेगा, और वह निश्चित रूप से यह कोशिश करने में प्रसन्न होगा कि वह अपने हाथों से क्या बढ़ा है।

सब्जी नाश्ते की व्यवस्था करें

ताकि आपका बच्चा टेबल से मिठाई न ले जाए, कटा हुआ गाजर, घंटी मिर्च और खीरे के साथ एक प्लेट डालें। और इससे भी अधिक स्वाद के लिए - उनके बगल में कई घर का बना सॉस हो सकता है। यदि बच्चा सब्जियां बिल्कुल नहीं खाना चाहता है, तो उसे थोड़ा धोखा देने का नुकसान नहीं होगा। आप मैश की हुई गोभी बना सकते हैं और इसे आलू में छिपा सकते हैं। या सूप में अधिक सब्जियां जोड़ें।

प्रयोग करने से डरो मत

सब्जियों का उपयोग करके जूस या स्मूदी बनाने के लिए जूसर या ब्लेंडर का उपयोग करें। कुछ बच्चों को, उदाहरण के लिए, गाजर का रस, भले ही वे खुद गाजर न खाएं। और कोई भी निश्चित रूप से गाजर का केक मना नहीं करेगा। क्रीम सूप भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं, अगर ठीक से तैयार किए गए हों।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस मुद्दे को एक सकारात्मक, एक चंचल तरीके से और किसी भी तरह से बल के साथ संपर्क न करें। यह किसी भी खाने को छूने की इच्छा को दूर कर देगा। धीरे-धीरे, बच्चा खुद पहल करेगा, सब कुछ खाना शुरू कर देगा, और बच्चे को सब्जियां कैसे खाएं, इस सवाल का फैसला खुद से किया जाएगा।

अपने पसंदीदा व्यंजनों में सब्जियां

स्वतंत्र उत्पादों के रूप में बच्चे को सब्जियां खिलाना आवश्यक नहीं है। यदि आप उन्हें किसी अन्य डिश में शामिल करते हैं, तो उनके लाभ कम नहीं होंगे।

इस प्रयोग के लिए, आपको केवल वही भोजन चुनना चाहिए जो शिशु को पसंद हो। सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए और मुख्य पकवान के साथ मिलाया जाना चाहिए, या आप एक वनस्पति सॉस तैयार कर सकते हैं, जो बहुत उपयोगी भी होगा।

लेकिन आपके बच्चे को यह नहीं देखना चाहिए कि माँ अपनी प्लेट में कुछ नई सामग्री डालती है, क्योंकि यह उसे सचेत कर सकता है और वह प्रस्तावित भोजन को मना कर देगा।

स्वाद और सुखद सुगंध को संतृप्त करें

कई माताएँ अपने बच्चे को थोड़ी सी चालाकी से सब्जियाँ खिलाने का प्रबंध करती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सब्जियों का स्वाद ताजा है और यही कारण है कि बच्चा उन्हें मना कर देता है। इसलिए, आप उन्हें कुछ और संतृप्त उत्पाद के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पहले बच्चे को एक चम्मच गाजर दें, और फिर एक चम्मच फूलगोभी। उस समय, जब बच्चा गोभी चबाएगा, गाजर का स्वाद अभी भी महसूस किया जाएगा। यह मुश्किल नहीं है, लेकिन परिणाम होने का स्थान है।

तैयार पकवान की सही प्रस्तुति

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा पका हुआ पकवान में रुचि विकसित करता है, फिर वह खुशी से इसे आज़माने के लिए सहमत होगा और यहां तक ​​कि इसे पूरे खाएगा। ऐसा करने के लिए, आपको सीखने की ज़रूरत है कि भोजन को खूबसूरती से कैसे व्यवस्थित किया जाए। बेशक, इसमें थोड़ा समय लगेगा, लेकिन बच्चा बड़े उत्साह के साथ भोजन शुरू करेगा।

इंटरनेट पर आप किसी भी डिश को सजाने के लिए बड़ी संख्या में विकल्प पा सकते हैं, यहां तक ​​कि एक केला सैंडविच भी। जब आपका बच्चा भोजन में रुचि रखता है, तो वह यह भी ध्यान नहीं देगा कि उसने वह सब कैसे खाया जो उसकी मां ने एक प्लेट पर रखा था।

सब्जियां क्या हैं, समझाएं

बच्चे को सब्जियों से परिचित कराना अच्छा होगा, क्योंकि जब वह नहीं जानता कि उसके सामने क्या है, तो वह बस इसे आज़माने से डर सकता है। इसलिए, कहानी शुरू होती है कि ये फल कहाँ और कैसे बढ़ते हैं, वे क्यों उपयोगी हैं, छोटे बच्चों को उन्हें खाने की आवश्यकता क्यों है। इस तरह की कहानी बच्चे को बहुत लुभा सकती है और कम से कम रुचि के लिए वह सब्जियों का स्वाद लेगी।

जब आपका बच्चा भूखा हो तो सब्जियां दें

जब वह पहले से ही पर्याप्त है - तो बच्चे को सब्जियां पेश करना बेकार है - यह प्रयास सफल नहीं होगा। अपने बच्चे को सब्जियां देना सबसे अच्छा है जब वह वास्तव में भूखा हो। फिर, सबसे अधिक संभावना है, वह उन्हें मना नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, एक थकाऊ और लंबे समय तक चलने के बाद, उसे पौष्टिक भोजन देने की कोशिश करें, वह मना करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

रोमांचक खेल

बच्चों के लिए खेल का दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी मदद से, आप न केवल उन्हें सब्जियां खिला सकते हैं, बल्कि उन्हें खिलौने साफ करना और विकासात्मक गतिविधियों में भाग लेना भी सिखा सकते हैं। कुछ बच्चे अपने माता-पिता को खिलाना पसंद करते हैं, तो बच्चे को माँ और पिताजी को खिलाने के लिए क्यों नहीं पेश करते हैं, और फिर वह सबसे अधिक संभावना है कि वे खुद दो चम्मच की कोशिश करेंगे।

अपने बच्चे को सब्जियां उगाने के लिए प्रोत्साहित करें

किसी भी बच्चे को यह जानने में रुचि होगी कि सब्जियां कैसे बढ़ती हैं, इसलिए यदि आप कर सकते हैं, तो आप देश में एक साथ कुछ अनाज, बालकनी पर या खिड़की पर एक बर्तन में लगा सकते हैं। आपको बच्चे को स्प्राउट्स की देखभाल करने का निर्देश देना चाहिए, और फिर, जैसे ही सब्जियां पकती हैं, बच्चा ख़ुशी से उन्हें लेने और खाने के लिए दौड़ेगा, क्योंकि यह उसके मजदूरों का परिणाम है।

माता-पिता का व्यक्तिगत उदाहरण

अपने बच्चे के लिए सही उदाहरण निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब माता-पिता रात के खाने की मेज पर सॉसेज खाते हैं, और वे बच्चे की प्लेट पर सब्जियां डालते हैं, तो वह निश्चित रूप से उन्हें मना कर देगा, क्योंकि वह देखेगा कि उसके माता-पिता पूरी तरह से अलग खाना खाते हैं, इसलिए आपको सही उदाहरण सेट करने की आवश्यकता है।

और एक और बात: बहुत सारी सब्जियां हैं, इसलिए यह बिल्कुल संभव है कि वे जो बच्चे पसंद करेंगे और उन्हें जितनी बार संभव हो, उन्हें दें, बस धैर्य रखें और सबकुछ ठीक हो जाएगा।

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